生酮喵

在生酮后，我们的身体会出现很多变化，尤其在最初2-3周时间。 除了饮食方式的剧烈变化，让身体需要有个过渡期，大部分都和维生素和矿物质有关。 很多时候，这些维生素和矿物质，决定...

生酮喵

五一假期和母亲节已经过去~ 接下来是不是该好好加油减肥啦？ 今天带来的是生酮喵的小粉丝儿 郑叮叮的个人案例投稿 我们一起来看看她生酮的过程 可以给你带来哪些经验呢~ 从202...

酮人部落

现代营养学把人体所需要的营养分为三类：碳水化合物（糖类）、蛋白质、脂肪。 生酮饮食或者LCHF（Low Carb Healthy Fat），是一种在限制碳水食物的前提下，摄入...

生酮喵

上一期我们讲述了关于生酮是什么，相信酮学们已经对生酮这个概念有了较为清晰的了解。 那么今天就正式带大家进入前期准备阶段。 心理准备、物资准备（调料） 心理准备： 为什么要进行...

生酮喵

大家在上中学的时候都知道，人类的三大营养元素是糖类、脂肪、蛋白质。 糖类，也就是我们常说的碳水化合物。 通常我们的三大营养元素摄入比例是： 55%~60% 碳水化合物 20%...

生酮喵

今天我们来谈一谈，生酮饮食需要注意的事项及需要注意的人群。 1.注意事项 刚刚开始生酮饮食的朋友，容易出现这样几个小问题： 吃太少 吃的太少虽然可以瘦，但是掉的大多是水分和肌...