河东琛

经过一天的出差，回来后持续坚持健身，镜子中确实发现肩膀肉肉好多，只能不断突击减脂，甩甩甩，甩掉赘肉，甩掉不开心☹️。突击减脂+马甲线+全身拉伸已经是日常标配，坚持一个月...

河东琛

今天开始完全恢复去年每天的运动量，每天keep一小时，突击减脂+马甲线训练+拉伸。昨天刚开始突击减脂30分钟稍有吃力，今天再做就比较轻松，运动基础还在，接下来不断重复，...

河东琛

去年成功减脂后没注意控制，又胖回一点，现在连称都不敢上，痛定思痛，今天开始重拾去年的运动量，控制饮食，坚持一个月后，重新上称希望能重拾信心，上半身确实有点厚实雄壮。小...

河东琛

去年成功三个月运动减肥减掉20斤后，逐步开始松懈，运动量放小，面食开始重新大批量开始进入生活,心情久久不能平静，一边破戒一边担忧，体重果然不久后逐步反弹，一发不可收拾，...

河东琛

高考是全中国人民最关注的话题，也是普通老百姓心中国家大事之一，目前为止仍是不少人改变命运轨迹的途径。正因如此，高考在每个人心目中举足轻重。不知何时起，参加高考的学生家长...

河东琛

今天看了纳兰容若这本书，了解到很多之前不知道的诗的背后的故事，更清楚了解作者当时的心态及心情。每个诗人心里都有一个林黛玉，每个诗人心里都有一个贾宝玉，每个诗人心里都有一...

河东琛

即将跨过人生的二字头，偶然想起此事，才发现潜意识里默默忽略的客观现实，无论怎么逃避，年龄就在那里只增不减，伴随着年龄不断增长的还有体重，默默减肥可以控制部分，缺控制不住...

河东琛

中国传统式国企问题随着近两年反腐及国企改制逐步凸显，从粮库到办公室，从保安到高层，很多历史遗留问题暴露无遗，如果很多人还抱着过去那种一条船上，只要不靠岸便相安无事的态度...

河东琛

《反贪风暴》第四部完结，情节删减的一塌糊涂，完全没有前三部紧凑的剧情，剧中人物演技不错，林峰的反派演的丝丝入扣，古天乐身材保持不错。郑嘉颖，张智霖已经是老帅哥，依然魅力...