第24课的主题是“内疚与攻击”。 今晚的实修作业是:如果你希望身心平衡，由内而外地开心，请完成本周作业： 1. 回顾一下自己的前半生，看看是否有内疚的情绪。如果有，去分清是哪...
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第24课的主题是“内疚与攻击”
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聂远之于黄奕，李亚鹏之于王菲：用力爱过的人，怎么计较？昨天黄奕发微博说了一句“好久不见”，这句好久不见是对聂远说的。 而聂远也转发评论说：“一晃20年过去了。” 这瞬间引起了无数当初他两的CP粉的回忆。 01 提起黄奕，虽然这两...
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第20课的主题是“创伤与疗愈”。
今晚的实修作业: 如果你希望疗愈过去的创伤，释放生命的潜能，请完成本周作业： 1. 回顾你的前半生，用巴赛尔的四个症状为标准，去看看自己是否有类似的创伤性事件。先看到它，看见...
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2020-08-27
晚上快要入睡的时候娃用后脑勺撞着我的大额头，瞬间头冒星星，我想到床上是安全的，下意识的把他推向一旁，娃滚动床另外一侧去了。 之后孩子很委屈的告诉我:“妈妈，我不是皮球，你为什...
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20200821今日三正
1、陪娃游海洋馆，孩子们很兴奋。 2、吃了好吃的虾酱排、山药骨头汤、还吃到店家自己新式种植的青菜等。感受到菜式摆盘的精致。 3、觉察到全天候和孩子呆在一起，我有种被吞没的感觉...
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第16课:拖延与推迟
今晚的实修作业是： 如果你不想被拖延拖跨你的人生，请完成本周作业： 1、去看看你一直在拖延什么？有什么事情是你一真想做但却至今还没开始的？如果你没找到拖延的事件，也许你拖延了...
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实修课作业13、14课
第13课：操控、控制与沟通实修作业 1、 反思现在的重要的关系，是否有操控与被操控的模式存在呢？ 现在于我最重要的关系就是夫妻关系和亲子关系，有时会陷入操控与被操控模式。 2...
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第12课的主题是“受害者与建设者”。
第12课的主题是“受害者与建设者”。 今晚的实修作业是： 只有看见，才能选择，有了选择，你就拥有了更多的自由。如果你想拥有更好的人生，请完成本周作业： 1、回顾你的前半生，看...
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第十课心理实修课作业
【第十课作业】 如果你想减少内耗，活得精力充沛，请完成本周作业： 1､ 看看你现阶段正在试图掩饰什么？ 掩饰自己的脆弱和不确定性。 2、看看你在证明什么，勇敢地承认你所证明的...
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6月15日第七课作业
第七课作业： 1､ 对照赛利格曼的研究，看看你是乐观者还是悲观者。不管是什么，都坦诚地看见它，承认它。 对照了一下我时间框架和独特性普遍性上看我是乐观型，行为和特质这点我又偏...
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20200612三正
拖延症犯了，三正断了好多天，还是重新捡起。 1.把买的书架组装起来了，有点味道，担心这味道对身体不好，所以一整天心情都受这影响而不好，感觉身体也不舒服，有点头晕的感觉（晚上问...
