铃铛子

《颠覆平庸：如何成为领先的少数人》是简书作者彭小六的最新力作。他通过5大个人进阶之路，43篇实用干货和近百个学习方法技巧来告诉我们如何让自己成为更优秀的人。 全书分为五个板块...

铃铛子

最近在看采铜老师的《精进：如何成为一个很厉害的人》。其中第三章节的即刻行动，让我印象深刻。为此我特意制作了一张视觉笔记来清理普通人行动迟缓的原因。 首先理清思路，到底是什么让...

网易王三三

应广大旁友们要求，女生宿舍系列将会不定期更新番外篇以及前传后传外传外外传（没错就和那些圈钱IP电影一个套路），预计番外篇数远超正篇。 爱我你怕了吗？ 本周，将为大家带来正篇时...

娅妮妮

对于绘画的专业知识，我没有任何发言权，但对于坚持画画这一点，我还是颇有体会。来简书的一百多天里，除了特殊情况，我都会天天打卡，发表自己的新作品。最开始画石头时，不得要领，现在...

蓝枫123

文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗？史上最全36个虐腹动作：马甲线，人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...

高大胜

1、提问： 有朋友问了我，这小肚子怎么练下去啊？腹肌八块什么时候能露出来啊？做仰卧起坐管不管用？ 从锻炼的角度，腹肌训练有效的方式就是孤立的练习再配合全身练习，对腹部的脂肪消...