怎么健康减脂呢？注意我说的是“健康减脂”，我们需要做到以下三点： 1.热量负平衡： 热量负平衡：总摄入＜总支出 我们吃的食物相当于吸收了大量的生物能 生物能=动能(如走路)+...
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慢下脚步，多与自己对话！经历过这次疫情之后，我开始对很多事情转变了看法。 ️️️️️️一.对待家人：要把最好的态度留给自己的家人，给予更多他们了解自己的机会，也需要多花时间去了解自己身边最亲近的人，...
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在运动健身过程中走过的那些坑由于个人的兴趣爱好，我是从大二开始学习舞蹈的，也是那个时候养成运动的习惯，基本上都是跟着各种软件或者网上的一些动作来学习，那个时候最喜欢的就是腹部动作，因为在当时马甲线特别流...
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一个知识付费的时代：你和别人同样都是付费学习，但为什么你没有收获成果？互联网的快速发展带动社会走向了一个知识付费的时代，要想学到对自己有用的知识，甚至小到向别人提问一个专业问题，可能都需要一定的费用支出来获得想要的知识。 由于互联网的发展能够让...
