和情绪和解 ＊第四讲作业： 1. 觉察你这阵子在生活中，最常出现的负面情绪有哪些？请写出来。 焦虑 用六步骤来转化清理（不需写出来） 。 2. ...

6垃圾变黄金2 ＊ 第三讲作业 1. 练习运用六步骤来转化此刻你的议题（请给自己耐心，不逼迫自己一定要很正确、深入），并纪录你使用六步骤后的感想...

垃圾变黄金 ＊第二讲作业： （在群里分享缴交） 1. 运用Satir冰山图开始逐一觉察，造成你目前回应模式底层的负荷有哪些？ 议题： 对孩子的学...

世界唯我独尊 ＊第一讲作业 （欢迎简短分享在群组中） 1. 觉察自己目前在生活中振动频率的高低起伏为何？ “振动频率”，好喜欢的词语和比喻，按...

躺在床上已是凌晨两点半，这是我连续5天这么晚睡了，问问自己为什么这么拼？活儿多会能干完，把自己搞的这么疲累，可内心的轻松喜悦之心是抑制不住的，对...

我想优雅的过个年，天天晚上加班打扫家，今天力争2点结束。这几天天经验【断舍离】的感受，对我来说的确有点挑战。儿子就一件事，往回收站运~运~运~。...

年关将近，有些人还在忙碌的工作跑业绩，有些人走街串巷购年货，有些人在网上频频刷刷打发时间，还有人开始意识【断~舍~离】，它不是啦教我丢掉什么，...

1. 姓名（希望被称呼的方式）：郝一睿 2. 微信号：yr7058 3. 性别：女 4. 职业工作：行政单位 5. 婚姻状况（若已婚，请注明结婚...

2018.9.26 今天一早给自己抽答案，安心的接纳自己，接纳所遇到的事。刚才发给丽华，她说，很难啊，那也得去做。是的，接纳一时半会儿暂时很难，...