如果你不想再为自己和其他人制造更多的痛苦，如果你不想再为身体内的残渣而挣扎，就不要制造更多的时间，至少在生活的实际需要之外，不要制造更多时间。 ...
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了解自己-临在（一）初步的自由解脱，就是了解到你不是那个思考者，在你开始观察那个思考者的那一刻，就启动了意识的最高层次，然后你就会了解，有一个智性的广大领域是超越思想的，思想只是其中极小的一个面...
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了解自己-小我（二）有一个标准可以用来确切衡量临在这个练习是否成功：你内在感觉平静的程度。 绝大多数的思绪都是有意识地出现在人的感知系统当中的，当一个思想销声匿迹的时候，你会经历到心智续流中的一...