安_澜

一、与维生素 D 合用 维生素 D 是钙吸收的好帮手。 鱼肝油、鸡蛋黄、动物肝脏等富含维生素 D ，可适当多吃。 人的皮肤中含有 7-脱氢胆固醇，经阳光照射后可转变成维生素 ...

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比起冬瓜籽，南瓜籽的命运似乎要好一些，虽然也会嫌弃地被扔掉，但很多时候南瓜籽我们还是会吃一吃的。可是我觉得这对于宝贵的它来说还是很不公平的，我们应该一点儿都不扔掉，应该完全吃...

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我们都知道冬瓜是个宝，但冬瓜籽往往是被嫌弃、被扔掉的，其实它也是宝宝。 冬瓜籽和冬瓜本身一样都有清肺热、祛湿邪、化痰饮的功效，不过，冬瓜籽的利水作用更强，而且富含亚油酸和植物...

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又到了苹果大量上市的季节了，抓紧吃起来吧，因为它是水果中的全科医生。“一天一苹果，医生远离我”，这句话你一定听说过吧，那么，吃苹果到底有哪些好处呢？ 研究发现，吃苹果能帮助我...

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一、保持稳定的睡眠习惯 保持稳定的睡眠习惯，即每天都保持差不多的入睡时间、起床时间，有助于减缓生物衰老过程。 一项由6052名成年人参与、平均年龄为50岁的研究表明，与睡眠习...