元认知力=主动觉察+刻意改变 一、理论部分： 大脑的核心功能：思考、记忆、控制 在我看来，思考和记忆就是我们常说的“知道”。 而控制就是我最希望完成的“做到”！ 控制或者也是...
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大脑算法8：元认知力
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大脑算法6：刻意练习的“改变”
一、我需要练习的“知道” ①健康第一（戒烟） ②敬畏时间 ③把“知道”变成“做到”（用刻意练习强化神经元链接） ④待在拉伸区（运动、成长） ⑤极简主义（物质断舍离） ⑥冥想（...
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大脑算法5：本能与情绪
源于三重大脑理论，人相对应的有了“本能、情绪、理智”的区别。这三者都会影响并体现到人的行为中。 原始脑→本能欲望 情绪脑→情绪感受 理智脑→认知计划 本能：人类“求生基因”的...
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大脑算法1：思考模型
第一个最基础的算法模型： 是什么？为什么？怎么办？ 也被称为黄金思维圈模型，借用逻辑推理的基本步骤，可以套用人类解决问题的所有步骤。 第二个常用到的通用算法： ①世界的本质是...
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大脑算法4：舒适区边缘人类无法进步的重要原因，就是人的大脑或身体总把“待在舒适区”作为默认最优选择。 如果不能意识到：好的成长是始终游走在“舒适区边缘”。（这里特指舒适区外侧边缘） 如果不能主动将...
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大脑算法3：对标管理
“对标管理”是一种有效的自律手段。 将目标通过“滴答清单”APP放到手机桌面，随时对照目标，保持觉察，及时提醒个人的执行。 反思记录的一种方法，利用管理学上的“对标管理”来实...
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大脑算法2：概念系统
李笑来老师常说，他会不断地理清脑子的概念。 以下是常在自己脑子的部分概念，在此记录： 1.概念：认知体系的极简化。 将有利于执行、做事、解决问题的认知体系，最终浓缩成的一个关...
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在die line前面写作业的感受
很奇怪这条die line线的魔力，总能让拖延症的我快速的行动起来，仿佛前面的拖拉都另一个人干的。 今天又是到了交作业的die line，我才可以关掉电视，放弃手中的游戏，按...