海外幼儿教师，一双儿女的妈妈。<br>公众号：槭树街艾林 （qishujieailin） <br>分享幼教育儿和经历感悟。<br>文章已在公众号原创首发，转载请先联系作者，谢谢！】<br>
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2019-08-22
关于戒酒，由于酒疯较渣，戒酒2月有余，其中喝酒次数13次左右，放飞自我次数3次。心得：酒虽好，切莫贪杯！目标：争取在年内剩余的日子放飞自我的次数为0，喝酒总次数控制在30次之...
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2019-08-15
关于早睡早起，每夜10：30左右入睡，早晨5：10-6：00之间开始起床，进行晨练，起床30个仰卧起坐，20个俯卧撑，在做一组拉伸，开始跑步，每天早上上班之前会有2个小时有效...
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2019-08-14
关于喝水吃药，目前已坚持按时吃药82天，坚持每天饮水8杯63天，这个貌似没啥可说的。以前不注意保养自己落下的病根子。心得是啥？嗯，得啥别得病…… 昨晚 12:00入睡 跑步4...
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2019-08-13
关于荔枝文章阅读，因为自己录音比较随性，看到什么文章想录就录，录音时间一般是早晨晨跑结束后和晚上夜跑前，目前文章录入47篇，粉丝80人，没有强制性的录入内容，文章内容较杂较花...
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追女生的正确顺序，90%男生颠倒了第3步说起追妹子，谁都能追，但你的顺序不一定对。 大多数男生追女生都是：先付出、先示爱、先讨好。脑子里遵循一个原则就是： 要对女生好，让女生知道你有多爱她，这样才能追到手。 我想告...
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2019-08-07
关于减肥健身，之所以要将减肥放在之前是因为最初的目的就是要减掉这身肥肉，19年年初时体重巅峰155斤身高172运用国际标准体重计算公式BMI体重（公斤）除以身高（米）的平方得...
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2019-08-06
前段时间在大连出差，连着一段时间没有进行随笔更新，跑步也暂停了，今天上午出去跑，昨天下过大雨，失眠，跑量有些少，争取在今天之内恢复正常跑步 昨晚：3：00睡觉 有些失眠 跑步...
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2019-07-18
自己原来是那种口无遮拦的人，别人说什么就爱信什么，也是没脑子的一种。其实从来没考虑过自己说出口的话会对别人造成什么伤害，不懂得站在别人的立场上考虑问题，情商是有些低下，现在说...
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2019-07-17
居然又迷迷糊糊的忘记了每天的小随笔，跑步的习惯已经形成，每天不跑一会就会感觉难受，但随笔这个习惯还要坚持呢，自己的写作能力本来就是比较差劲的，看可不可以有意识的提高一下，顺便...
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2019-07-11其实自己算是个有些优柔寡断的人，有时不甘落后有时却偏于安逸，总是想着进步，却又不知道该怎么去做。在事业上，现在待在一个偏僻的站点，从目前形势来看，领导是不重视的地方，类似于一...
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2019-07-10这几天在家算是猛猛休息了几天，有些坚持落下了，还要继续加油！其实有时候安逸的生活并不一定是错的，也并不一定是没有上进心的，只不过看你追求的是什么？自己有时候会喜欢一个人呆着，...
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2019-07-09
每次一休班回到家里，就是一个无休止的不自律期。 昨晚：10：30入睡 12:00倍领导吵醒 跑步0公里 在下大雨 2:20继续入睡 早起：7:00起床 跑步三公里 完成时间7...
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2019-07-04原来这几天自己又不知不觉忘记了每天早上的记录，自己还觉得每日都在写，总以为早就完成了，今一看有些无奈啊。 前几天一直在不断地增加跑量，左脚剧痛，后来不得不降低了 ，不再要求配...
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2019-07-01
昨天下午正在单位开会的时候，附近发生了一件事，不经让我感叹人生的短暂和残酷，前一晚跑完步之后还去她家买了饮料喝，一个70多岁的大娘，过铁路时候不知道什么原因就突然去世，倒在了...
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2019-06-30备赛的过程有些痛苦，昨晚一度因为双腿酸痛无法入睡，试了下10公里平均配速在6min30s左右，3个小时跑完22公里对我来说还是有些难度的，今天早上醒来两腿在不停发颤，做了一组...
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2019-06-29昨天晚上因为工作上一些原因导致晚睡，11:30入睡。最近报了鄂尔多斯康巴什的半马，所以需要不断地提量，积极准备2个月，看是否能够拿个参与奖牌回来！昨天有那么一刹那挺想撸的，然...
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2019-06-28
昨天是比较充实忙碌的一天，但天气不甚好，一整天都是阴雨绵绵，一直到傍晚越来越大，导致夜跑没有能够完成。 昨晚10:30入睡，早晨5:10醒来，5:30开始跑步，6.3公里，结...
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真正高情商的人，都懂得告别“自杀式社交”
文 | 哲学君 来源 |哲学人生网（ID：zxrsnet） 曾看到过一句话：知人不必言尽，言尽则无友。责人不必苛尽，苛近则众远。语言，体现了一个人的情商，决定了人生的高度。那...
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2019-06-27现在是早上7点02分，坚持一个习惯的确很难，从4月初开始制定计划截止目前，做的最好的算是跑步和早睡早起，抽烟喝酒还在继续，只不过有了些变化，抽烟量比之前下降了百分30，喝酒的...