筱麻麻

瑜伽馆教室里 躺在瑜伽垫上闭目养神 记得2014年夏天某个晚上来瑜伽馆看看授课情况 当初该馆正在招募创始会员 馆里还在装修 我躺下的位置还是个水泥地 记得我和李先生晚上吃完饭...

西西莉亚Cecilia

很多健身的人都有cheat meal的习惯。 就是可能一周内都吃的很节制，到周末的时候便允许自己“大开吃戒”，敞开了肚皮去吃那些平时坚决不允许自己碰的食物。比如炸鸡、披萨饼、...

西西莉亚Cecilia

近几年来，“生酮饮食法”简直是席卷了整个微胖界。 ​任何想了解健身、或者是立志减肥的人，都一定听说过甚至尝试过这传说中的“比运动有效100倍的生酮饮食法”。 不需要每天在健身...

书香识人

1 在我们的人生路途中，我们一边和那些熟悉的东西告别，一边去做自己不敢做的事情。所谓的成长就是我们越来越能接受自己现在的样子，不管是失落的自己还是挫败的自己，我们都可以好好地...

小宋老师的幸福课

文/小宋老师 在做某件事情的时候，人难免会“走神”。加州大学的一项研究发现，当研究者要求学生花45分钟时间来阅读托尔斯泰的《战争与和平》开篇的时候，学生在这段时间内平均走神5...

dangerplay

内心强大太重要了，不会轻易觉得被人背叛，内心不会那么脆弱，不会总看别人的眼光行事。内心强大就是把自己那摊子事给收拾好不丢人，别人不能把你怎么着。别人如果真怎么着你了，你还怕自...