霜芬

2023.10.20觉察日记 8团庞霜芬234 【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么负面或正面的情绪? 不舒服，着急，自责 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 开始是耐...

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2023.10.16觉察日记 8团庞霜芬 【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么负面或正面的情绪? 高兴，开心 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 心里很开心，语气语调更...

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8团庞霜芬228 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 生气，开心 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 生气时扭头走了，不离孩子了。刚离开几秒，又回头去哄她了。...

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4团庞霜芬227 9月9日 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 开心，喜悦 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 体验感受幸福 3.什么原因我会有这个情绪? 今...

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4团庞霜芬9月7日 今天上午课程感触最深的 就是10岁的孩子以什么样的方式进入竞争中，就决定了她后面几十年的人生道路。 我家孩子马上10岁了，面对学业，她有一些的恐惧，害怕上...

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4团庞霜芬9月7日 今天上午课程感触最深的 就是10岁的孩子以什么样的方式进入竞争中，就决定了她后面几十年的人生道路。 我家孩子马上10岁了，面对学业，她有一些的恐惧，害怕上...

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4团庞霜芬222 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 欣慰，开心 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 不由自主的笑了，心里暖暖的。 3.什么原因我会有这个情绪...

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4团庞霜芬220 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 烦躁，生气，不耐烦 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 跟小语大声说话，让她别来烦我。推她离我远点。 3...

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4团庞霜芬219 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 开心，偷着乐 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 嘴上说着小语光向着她爸，和她爸一伙欺负我，心里很开心。...

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4团庞霜芬218 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 生气，烦躁 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 不高兴，推了小语几下，希望她离我远远的，别黏着我，别在我...

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4团庞霜芬217 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 生气，气愤 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 表情严肃，心里感觉赌了一口气，说话也难听。尤其是听到东哥...

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4团庞霜芬216 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 开心喜悦，失落 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 内心充满力量，嘴角微笑，然后又表情失落 3.什么原因...

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4团庞霜芬 215篇 一【6Q情绪发问】 1.今天你发现你有什么情绪? 心疼，害怕，自责 2.当时的情绪当中，我的表现是什么? 早上老师反馈春风会长时， 我心跳加快，一直想深...

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2023-08-07 4团庞霜芬213篇 第一步：觉知。看见了自己在这个过程当中脑里在想什么、感受是什么。 今天和孩子的相处中，觉察到我对于孩子的行为有期待，期待她可以不用我...

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4团庞霜芬212篇 第一步：觉知。看见了自己在这个过程当中脑里在想什么、感受是什么。 对于早上老师让写觉察日记，当时是迷茫的，没太听懂，感觉让写听后感，为什么又用觉察日记的版...

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4团庞霜芬 8月3日210天 【6Q情绪发问】 1，今天你发现你有什么负面情绪? 不满，不耐烦，无奈，内疚，担忧 2，当时的情绪当中，我的表现是什么? 大声和孩子说话，催促她...

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4团庞霜芬 8月1日 一，我赞美自己今天做了什么？ 我赞美自己今天虽然很困很累，依然克服懒惰，按时起床，认真聆听早课，并且很认真的写文案发圈，庞霜芬你真的太棒了！[强][强]...

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7月22日 4团庞霜芬 觉察日记209 【6Q情绪发问】 1，今天你发现你有什么负面情绪? 不高兴，压抑，生气 2，当时的情绪当中，我的表现是什么? 大声喊：动起来呀！站水里...

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7月18日 4团庞霜芬 觉察日记205 【6Q情绪发问】 1，今天你发现你有什么负面情绪? 生气，无奈，压抑 2，当时的情绪当中，我的表现是什么? 自己一个人对着空气大喊了一...