木易果木

（无禁忌，适合所有人。） 一，热身： 1，转脚掌，曲左膝，左脚掌放于右腿膝盖上，要点：一只手握着脚掌转脚尖，另一条腿伸直，脚尖朝天花板。 2，髋关节活动，如图。 运动完后记得...