即使你知道如何正确计算卡路里，也很难计算。 膳食准备改变卡路里含量 煮沸、油炸、烘焙、切碎、混合和其他食物制备方法可以增加可吸收的卡路里。例如，...

有一种方法可以把你的蛋糕吃掉！如果你愿意在厨房试一试，你可以吃你最喜欢的食物，如比萨饼、意大利面、煎饼或炒菜，没有任何坏处。你可以避免摄入过量的...

正确的锻炼前营养给你足够的能量，有助于恢复，甚至可能提高你的表现。但是你需要知道选择什么食物和补充剂。以下是购物时的一些技巧和窍门。 从你的日常...

抑郁症影响着全球3亿多人，是导致残疾的主要全球原因。据报道，巧克力经常具有增强情绪的特性，新的研究表明，黑巧克力甚至可能有助于缓解像抑郁症这样严...

蛋白质被讨论了很多，很容易被弄糊涂多少才是适合你的。健美运动员和蛋白奶昔销售者可能会告诉你越多越好，但是其他人说过量的蛋白是有害的。让我们更仔细...

你有没有在2019年开始新的减肥计划？那很好，但是如果你规模上的数字没有下降呢？重要的是要意识到有很多方法可以衡量饮食改变的成功，而在你的尺度上...

说到改变饮食，有两种人。第一个需要用双脚跳进去，做最极端的饮食。他们要么成功，要么在尝试中死去。第二种更喜欢缓慢但稳定的进步。他们乐于做一些无痛...

训练让你变得更糟，康复是你进步的地方。是的，听起来很奇怪，但这就是人体的工作方式。你给它一个改进的理由，然后是时间和材料。在这篇文章中，我们将看...

食物实际上是什么没有统一的定义，这是有问题的。 一般来说，食物意味着富含必需微量营养素和抗氧化剂的东西，也许更重要的是，有治愈能力的东西。问题是...