前叉之家

在做了第二次前交叉韧带手术后，我以为我知道了所有的事情，因为我认为我的第一次前交叉韧带恢复是绝对成功的...但是实际上那只是一个不能再错的想法了。我的第二次前交叉韧带恢复教会...

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膝关节韧带 膝关节是身体中最大的关节，由三块骨头组成：股骨（大腿骨）、胫骨（小腿骨）和髌骨（膝盖骨）。膝关节韧带有助于控制和支持他们的运动。 膝关节（主要）韧带有四种： 外侧...

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从2019年11月8号受伤，再到2019年12月10号手术，到现在已经一年多了。其间经历了太多的磨难，因此将整个过程中的经历写在这里，希望能帮到一些叉友，不要再重蹈我的覆辙。...

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一年前踢球断了前交叉韧带（十字韧带），中间的痛苦省略一万字，懂的人都懂，在这我也不再赘述了... 当时在北医三院做的手术，现在的情况，自我感觉恢复了有80%吧，慢跑和打球这样...

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瘸腿以来，进入了另外一个圈子---叉友圈 躺了3周的我担心腰椎、颈椎有问题，又接触了另一个圈子---突友 2020年，鼠年最后一个月了，看清了世间百态，尝了人间疾苦啊。人间非...

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十字韧带位于膝关节内部，分为前十字韧带（ACL）与后十字韧带（PCL），简单来说前十字韧带限制胫骨向前移动，后十字韧带限制胫骨向后移动。两条韧带的相对位置为交叉排列，因此也限...

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成为叉友 故事的开始是2018年11月24日，还记得那天是周五。在高二时我们迎来了高中时期第一次也是最后一次和外校的友谊赛，所以我们会全力以赴去迎接挑战。 我们虽然不是特别厉...

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相信很多前叉术后的人或多或少都有腘窝后侧不适（腘窝位于膝关节后方的菱形间隙），或因为取腱的位置在腘绳肌肌腱导致大腿后侧经常像抽筋一样紧张，在日常生活或者下楼梯时会出现腿无力或...

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膝关节内有四条主要韧带，是由胶原纤维组成的粗带，这几条主要韧带将大腿骨与小腿骨连接起来，他们分别是外侧副韧带(LCL)、内侧副韧带（MCL）、前交叉韧带(ACL)和后交叉韧带...

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关于后交叉韧带 后交叉韧带（PCL）位于股骨内侧髁的外侧面，斜向后下方。膝关节做伸直或屈曲运动时，它能防止胫骨向后移位,维持关节的稳定性，跟前叉相比，后叉对于关节稳定性的作用...

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“你的前交叉韧带断了，准备手术吧...” 医生淡淡地说出了这几个字...坐在旁边的你，感到非常无助，脑海中浮现出摔倒时候那清脆的响声，心中有一万个不理解，什么是前交叉韧带？怎...

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第一个阶段 康复治疗 正确的康复是将最前沿的物理治疗和运动训练相结合，一对一康复，不仅消除疼痛，更注重恢复关节功能，纠正动作，治标更治本。 康复训练 在物理治疗的基础上，康复...

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健康的前交叉韧带对运动员来说太重要了，没有人愿意有运动损伤。运动员们也都了解撕裂了前交叉韧带意味着什么，我曾经看到我的队友们为前交叉韧带重建术后康复而挣扎过，却从来没想到这种...

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前交叉韧带重建五年了，有时候依旧回来看看叉友这个群体里面发生了什么，最近看到不少朋友在前叉之家的叉友圈内分享自己的康复历程，突然也想把自己的过程写下来，一个是记录自己当年的手...

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经常有叉友在群里问我们问题，这些问题无外乎掰腿、伸直、力量，最常见的就是掰腿系列，因为掰腿这个中国独特的名词简直能吓倒一批叉友，有说痛不欲生的，有说比十级阵痛还强烈的，更悲催...

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如果您最近受伤了，那么您可能要担心的主要问题之一就是您多久才能恢复运动。这个问题并不总是那么容易回答，因为每个运动员和每个伤害都是唯一的。过早返回可能会增加您再次受伤的风险或...

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01 什么是十字韧带损伤 十字韧带位于人的膝盖位置，是呈现十字交叉状的两条韧带，连结股骨（大腿骨）和胫骨（小腿骨），负责维持关节的稳定，是膝关节中最大、最重要的韧带，位在前方...

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今天要为大家介绍一位术后膝关节康复的患者——刘女士。 2019年年末，刘女士因滑雪下坡时紧急制动不慎摔倒，造成膝关节“前交叉韧带止点撕脱性骨折”。在手术后的一年里，她不断尝试...