云端上的舞蹈

1.小腿上肉多，就要多走动； 2.屁股上肉多，就多踮脚； 3.腰上肉多，就多来回摇晃； 4.肚子上肉多，就多跳绳； 5.背上肉多，就多做扩胸运动； 6.胳膊上肉多，就多做俯撑...

云端上的舞蹈

晴。 原来一直想学新知识，是一种生理现象。 好处是学习能力越来越强，学新东西很快,坏处是没一样精通。猜测是因为入门后再要进步没法光靠领悟力，而是需要大量练习积累，所以进步停滞...

云端上的舞蹈

阴。 早上醒来躺在床上做了十分钟的英雄卧，左边小腿及脚趾部位忽然有一种凉凉的清透的感觉，像是血脉畅通了。这种体验很特别，这预示着我过去左脚发紧的赶觉解决了。明天再感觉验证一下...

云端上的舞蹈

晴。 朋友风云曾唸叨吃洋芋夹夹，今天上午又约去她店里喝茶，于是抽空给她炸了一些洋芋夹夹。 稍大的洋芋切细丝，将淀粉用水投净，洋芋丝滤干流水，加盐和少许苦豆粉，适量...

云端上的舞蹈

晴。 【抗衰老的核心】在于善待衰老，顺天应时，通过日常习惯微调提升整体健康，而非过度医疗干预。具体方法： 1. 饮食：吃得香比吃得好重要。 营养均衡：多吃富含抗氧化剂的食物，...

云端上的舞蹈

晴。 中午拳友桂琴约去晒太阳。有其他几位拳友一起，我带了些水果瓜子，还带了热水和一本书。 今天的太阳真是暖和的不得了，如同春天一般。大家在一起练了两套气功和几套拳，更是热得出...

云端上的舞蹈

晴。 好久没有订过书报杂志，今天去邮局订了1份《健身气功》，双月刊，48元。工作人员可能感觉奇怪，这年头还有自费订杂志的？ “世界不会为胆怯者让路。但会为勇敢者重新洗牌” “...

云端上的舞蹈

晴。 今日小寒。一年中最冷的时候到了。 中午无心干事只想晒太阳，于是约了凤云到羌博园及周边转了一圈，步行超20000步。 这几日老师教太乙游龙拳的第二段，比第一段多了些难度。...

云端上的舞蹈

阴。 今天做祛斑取痣的杨华老师来宁强给做售后，我让她看了一下自己祛斑的留痕情况，她说恢复的挺好。并处理个别遗留的小疣。 在那里还看到几个男同志也在做有关美容项目，都是年龄偏大...