要理解多巴胺上瘾的本质，可以把它与吃饭进行对比。如果我们养成按时就餐的习惯，在非用餐时间就难以察觉到饥饿。如果某一顿饭没有按时吃，我们就会感到饥饿。即使如此，我们也不会有生理...
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【好文分享】多巴胺与成瘾机制
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灬柴先生 ·光这篇文章的长度，就足以吓跑一批人了。
其实这些所谓的教程，多数没有什么依据和用处。
要想跑步不受伤，这样：开始的一个月，慢跑，每次跑不超过10分钟，速度随意。一周跑至少三天上不封顶，但是一天只能跑一次。第二个月，提高时间到15分钟。同样原则。第三个月，提高时间到20分钟，同样原则。
这三个月中，唯一要告诫自己的是，不要跑快。跑快必然受伤。
过了三个月，你的身体的底子应该可以应付各种训练方法了，习惯也养成了，受伤的几率也小了。爱怎么跑就怎么跑吧。
如果受伤了怎么办？接着跑，按照第一周的节奏方法跑／走 10分钟。因为按照上面的计划，如果你不是跑步时候被车撞了，一般那点儿伤不足以阻止你花10分钟的时间在跑道上。 -
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作者，您好，文章已收入戒色专题，加油哦！
戒色的几个最重要的法则
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