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原生家庭
郑重声明:文章系原创首发，文责自负。 一、引子 “老原，等我一下！”下班的时候，老原正准备离开，听到同事老赵在背后叫他。 老赵和老原在同一个办公...
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笔记31
二、为什么绝大多数人，都要经历衰老这一痛苦的过程？ 生命的终极目标是繁殖，包括我们身体里每一个细胞的复制、裂变。 而细胞的每一次复制，都有出错的...
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笔记30
刷新认知的定义。 原来衰老并不是必然需要经历的，是病，是可治可防的。 一、什么是衰老？ 不老并不是不死，是指死亡之前，没有痛苦的衰老。 2018...
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笔记29
长寿时代已经来临。 中国用了短短的60年，就让平均预期寿命从1960年的43岁来到了2020年的77岁。 从60岁到100岁，这漫长的40年时光...
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运动打卡2025-19变天之前，抓紧再跑一次。 7分5秒的配速，我自己还是满意的。 时间一天一天的推移，现在跑5km也不觉得难了。状态好的时候跑一个小时也不是事儿。 ...
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运动打卡2025-18差不多以走路的速度，完成3.4公里。 这半个小时中，脑袋里全是事，乱哄哄的，理不出头绪。 很明白应该完成该做的事，目前最乱我心神的是什么呢？ 是...
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运动打卡2025-17慢跑，真的是慢跑，特别慢那种。 难受，当觉得难受的时候，就不管不顾的去跑。 结局，也许意想不到。 也不用去设想结局。 全身心投入就够了。 压力，...
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笔记28
三、如何改变生活方式？ 生活方式的改变，靠“水滴石穿”。 “水滴石穿”包括两层意思： 一是，每次改变一点点，小到像小水滴那么细微，甚至无法察觉，...
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运动打卡2025-16希望能保持这个节奏，不为过年所影响。 5年前，我跑步是很累很累的，那时候倔强的一定要跑后5公里，那时候年轻体力好一些。 现在是要跑够半小时，无论...