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减脂期间饮食特别注意! 碳水化合物要减少量（米，面，玉米，土豆，地瓜，南瓜，紫薯，山药）。 主食最佳推荐是:无糖燕麦，荞麦，魔芋。 鱼虾肉蛋奶多一点，补充蛋白质。 不要吃膨化...
厦门突然爆发封城了，在旁边小城的我，得在家自我隔离14天，日出，日落，一天又过去了
精简朋友圈，我属于是在朋友圈，只发工作的各类文案，会看别人的朋友圈，大部分仅限我的学生，还有一些潜在会员，除了工作关系，大部分人我都是设置不看他朋友圈，因为确实朋友关系，并不...
需要专业的同时，耐心叶非常重要
让身体和精神都积极向上
28号要交一篇文章，忘记了
早点睡，早起工作
下半年开始了，要从新规划确立新目标，带领团队更上一层楼，要虚心，爱学习，懂得团结。
教练团队增加了新同学，上课效果吧不错，性格也和我们相符，好学谦虚。 还有一些不同的技能，感恩遇见
晚上下班和同学打电话聊聊天，疫情后一直没见面，能聊的上天的朋友不多了。 互相关心互相加油一下
一周学生改变图分享
早晨一堂课程中有瑕疵，有反馈诉求，会听了觉得生死攸关。中午看了别的班级的正向反馈，又觉得应该乐观点看待。 做服务行业的，真的是要时刻战战兢兢如履薄冰，把细节和品质做好。 口碑...
新的一周，感觉加入凌凌七后，每周的时间是用交文章来计算的。 从2012年放弃打工之后，就失去了周六日，天天都是工作日，当然也可以天天都是休息日，现在只能是一条狼，不主动觅食只...
前几天有商家合作，需要提供PPT，做了一下介绍，想想这几天把他完善起来，日后有用
最近有几个外地同行微信上来取经团课经验，看来今年团课确实有了新的升级和发展。 回想起几年前，我刚刚开始做团课，有的时候只来一个人，一个人我也给她上课，慢慢的坚持自己的目标，两...
这感觉还是很舒服的
努力把其中一项业务做到了这个城市的第一，挺开心的！
今年小团课终于迎来小高峰 因为在厦门上了一次小团课，决心真的投入健身教练行业，现在，我也把小团课做到自己觉得还不错。 一个阶段的小开心吧
