知行蜗牛

精读《为什么精英这样沟通最高效》 #原文 1.趁着还没遗忘，把大脑中的信息像拍照片一样保存下来。、 2.什么时候进行输出最为合适呢？我认为应该是大脑中保存最多信息的时候——输...

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原文： 1. 密密麻麻的标注，是我们学习的轨迹 2.做标注会让我们对书中内容的理解更加深刻，记忆更加牢固。 3.勾画好词好句、做标注，都需要动手，都是使用运动神经的“运动”，...

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原文： 1.设定一个具体的“可实现的目标” （1）目标要“稍微有点难度” （2）一定要设定期限 （3）制订具体行动计划 （4）为目标设置可以客观评价的标准 （5）把大目标分割...

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原文： 1.我们的大脑同时最多只能处理三件事情 2.所以，不断清空大脑中的文件夹，再装入新的文件（信息），输入和输出的循环就会顺畅地运转起来。 3.通过“盘点大脑的库存”，及...

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原文： 1.“自我成长”和沟通输出量成正比。 感悟： 1.昨天提到，用一个月的时间，聚焦人生算法，反复整理与输出。达到内化的地步。 行动： 1.上班路上，用语音说出人生算法的...

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原文： 1.“读”“听”属于输入，“说”“写”“行动”则属于输出。 2. “自我成长”与输入量不成正比，和沟通输出量成正比。 3.读三本书，输出3本书。 感悟： 1.今天又回...

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原文： 1.睡眠是输出的大前提。 2. 人在睡眠不足的状态下，专注力、记忆力、工作记忆、学习能力、行动能力、数学能力、推理能力等所有大脑机能都会处于很低的水平。 3. 顺便介...

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原文： 1.愤怒的情绪不该乱发泄，而应该疏导。 2.生活在世上，难免会遇到各种矛盾，心里产生愤怒也不稀奇。 3.当人被什么事情激怒，马上就要爆发的时候，脑内会分泌肾上腺素。肾...

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原文： 1. 用140字练习“总结能力”=“思考能力” 2.，“总结”并不是一件简单的事情，需要进行长期不懈的练习。要想提高自己的总结能力，最方便的方法就是多在微博、Twit...

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感受细微变化的能力无论在哪里都格外重要。感知越精细，自我完善也会越精细。越是好的反思，着眼点往往越细微，毕竟大而泛的事情大家都能感知到，而细微的变化却不是每个人都能感受到的，...

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原文： 1. 我也建议大家在读书的时候，一定要做笔记，在书上写就行。为什么要这么做？因为做标注会让我们对书中内容的理解更加深刻，记忆更加牢固。 2.边读边做标注。勾画好词好句...

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说积极的语言，不说坏话。已经写过笔记，自己已经了解。 但是在现实生活中，实践很难的。 小孩暑假只玩游戏，在内心不高兴，所以说的是消极语言，失望的情绪很重。 行动： 1. 虽然...

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原文： 1. 越写大脑越聪明 2. 我们人类沟通输出的最基本形式就是“说”和“写”。 3. 人在“写”字的时候，脑中网状激活系统会受到刺激。可以集中注意力。 4.写！写！写！...

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《空腹的神奇自愈力》，其中有五大“神奇方法”的推荐，包含：①少食；②笑；③感谢；④深呼吸；⑤肌肉锻炼，都可以从现在开始。 笑，感谢不仅是输出的重要方法，而且带有疗愈的作用。 ...

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原文： 1. 让一切顺利发展的魔法语言——“谢谢” 2.感谢，仅此一种行为，就可以让脑内同时分泌四种有益的激素，是其他任何行为都做不到的。所以可以说，感谢，是锻炼大脑的最佳方...