吕帅成都 ·

我觉得作者说的非常好，我谈谈自己感受
1.我个人觉得可以尝试早睡，但是可以降低使用闹钟的频率，因为闹钟有的时候会打破睡眠周期。
2.我早上起床后，一般不会马上读书、写作，因为脑子有点昏的很，我会简单的听一会书，这样可以让大脑在舒适的环境中被缓慢唤醒。
3.最近身体抱恙，我开始注重早睡，注重睡眠质量了。方法也比较简单，戒除睡前手机，加强冥想锻炼。

长和宽 评论自早起

吕帅成都

吃鸡腿滴样子好阔爱😁

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泥巴和桥

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吕帅成都

👍👍👍👍👍👍

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泥巴和桥

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吕帅成都

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吕帅成都

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