用70页来讲深蹲这一个动作，炸裂了，足以让读者知道每一个技术细节背后的原理和可以带来的收益，读懂之后不用看网文，不用听大咖讲课了。 以下只是摘录了书中深蹲的前半部分，整理了读...
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《力量训练基础.深蹲》读书笔记（上），帮助你深刻的理解深蹲这个王牌健身动作 -
建立知识体系，不破除这个思维，读再多书都没用
昨天和一位朋友聊天，说她最近在为如何构建自己的知识体系发愁，问我是如何进行知识的关联和调取的。 昨天的文章里也写到了这件事情，虽然说是我自己看的多了，练的久了，有了功力，但还...
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《规划最好的一年》：五个步骤，帮你制定出清晰可落地的年度计划你好，我是阿朱~ 前两天和朋友聊天，在形容自己的状态时，我们都用了“间歇性自律，持续性焦虑”这句话。 我想，大多数人应该和我们一样，刚开始做一件事的时候总是信心满满，觉得自己...
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大学里我用了三年时间明白的15件事，希望能对你有用。像谈心一样絮絮叨叨的跟你说来 ：） 我在大学的这三年，用跌跌撞撞来形容一点也不为过，现在身处大四，想用一点亲身经历来提醒自己，这几年能把这些事情看清，也算是有所得。 我知道自...
