幸福妈妈研究所

正念身体扫描是一种正念冥想的练习，通过从头到脚或从脚到头依次地将注意力扫过身体的每一处部位，并在注意到某个部位时放松该部位。 在练习过程中，可能会感受到身体的各个部位被逐一关...

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这次国庆假期，我和我初中的好朋友告诉我他新发现了三条骑行路线，约我找一个时间去夜骑。经过“激烈”的讨论，我们最终选择的路线大概是从市区骑到临桂绕一圈再回来，同时我们最终决定在...

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作者：晓语 心理学里有一个超酷的概念，叫做“自由意志”或者“选择权”，它告诉我们，不管什么时候，我们其实都是有选择的。这听起来有点不可思议，对吧？但让我给你细细道来。 比如，...

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今天，我和我的朋友相约去电影院观看了电影《抓娃娃》。 这部电影讲的是沈腾马丽饰演的一对超级大富豪，为了让自己的儿子马继业考上国内最顶尖的大学，去学工商管理以后子承父业，人为地...

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“知足常乐”这一理念，蕴含着深厚的哲理与人生智慧，它所带来的幸福感是深刻而持久的。 1. 减少欲望的束缚 在快节奏的现代生活中，人们往往被无尽的欲望所驱使，追求更多的物质财富...

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暑假，是每个学生都盼望的时光。脱离了繁忙的学业，拥有了充裕的时间，可以去实现自己的梦想，去探索未知的世界。今年，我的暑假生活过得丰富多彩，充满了欢笑与成长。最后的期末考试结束...

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今天阳光明媚 ，风景正好。我和我的朋友们相约一起骑行。我们约定的时间是早上六点四十在学校门口集合。 “叮铃铃...”一阵悦耳的铃声把我从睡梦中拽了出来。我迷...

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作者：晓语 在快节奏的现代生活中，焦虑仿佛成了一张无形的网，紧紧束缚着我们的心灵。工作压力、人际关系、未来规划……种种忧虑如同潮水般涌来，让人难以喘息。然而，正念疗愈如同一束...