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  • 微习惯永不为零0099

    2024.4.4 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...

  • 微习惯永不为零0098

    2024.4.3 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...

  • 微习惯永不为零0097

    2024.4.2 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...

  • 微习惯永不为零0096

    2024.4.1 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...

  • 微习惯永不为零0095

    2024.3.31 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0094

    2024.3.30 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0093

    2024.3.29 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0092

    2024.3.28 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0091

    2024.3.27 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0090

    2024.3.26 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0089

    2024.3.25 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0088

    2024.3.24 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0087

    2024.3.23 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0086

    2024.3.22 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0085

    2024.3.21 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0084

    2024.3.20 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0083

    2024.3.19 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0082

    2024.3.18 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0081

    2024.3.17 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

  • 微习惯永不为零0080

    2024.3.16 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...

个人介绍
樊登读书转日莲服务中心负责人
微习惯践行者
《掌控习惯》翻转课堂讲师