2024.4.4 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...
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2024.4.4 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...
2024.4.3 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...
2024.4.2 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...
2024.4.1 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸质...
2024.3.31 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.30 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.29 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.28 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.27 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.26 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.25 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.24 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.23 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
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2024.3.19 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
2024.3.18 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...
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2024.3.16 睡觉:平躺到床上,关闭灯光,所有电子设备远离床头至少两米,不得以睡前音乐为由把手机放在床头 起床:穿好衣服、裤子、袜子,洗漱好,不得二次躺到床上 阅读:纸...