道之心

今天练习的是，精修十三式的“提膝穿掌”和“硼”，从“起式”开始。收获满满，充分的意识到了基本功的重要性，混元桩、独立桩、虚步桩等等。因为在精修的时候，明显感觉力不从心，提膝穿...

道之心

混元桩，也叫“太极桩”。在站桩时，师傅常说“松腰、坐胯、收尾闾”。这两天，我才找到这个感觉，对我来说是一种突破。在做分享之前，我先分享一个初中时候，语文老师给我们讲的一...