中国居民膳食指南指出：食物多样化是膳食平衡的基本途径。指南推荐每天吃的食物不少于12种，每周不少于25种，这里不包含做菜调料。 那么食物多样化的...

减肥首先弄清楚的一件事情是什么呢？要认清主食 呵呵哒，认清主食？是不是顿时觉得博主特傻，主食谁不知道啊，主食就是饭类食物呗，米面制品， 其实呢，...

我们都是知道在节食减肥中很重要的一个项目就是减少主食的量尤其是白米饭的量。很多人把肥胖归结于吃米饭太多，但是米饭真的是肥胖的罪魁祸首吗？ 引起肥...

现代人肠胃疾病特别普遍，动不动就是消化不良、胀气、嗳气的症状，往往会引发更严重的肠胃问题。 今天给大家说一下胃部疾病的营养治疗和饮食原则，胃病有...

零食，通常情况下指的是除了一日三餐正餐时间之外的时间里吃的的食物。 所以说和吃的东西没什么关系，和你是不是把这个吃的当饭有关系。 这里我给大家推...

很多人提到瘦身都很苦恼，不知道什瘦，如何调自己的饮食，如何系统合理的安排运动？网上搜来的别人的经验到底适不适合我？怎么估量饮食量？ 其实科技现代...

不需地点健身系类，写了很多瑜伽的体式，上周还写了个深蹲，是主要训练腰腹一下下肢力量，今天介绍哑铃训练，简单动作上半身都能锻炼到，让我一起来看看有...

大部分零食热量都很高，一般人一天摄入能量1800-2200千卡（kcal）为宜，如果减肥可能还要少一些，估计你是个女生吧，那我自己举例子，160...

开学了，宝宝们是不是既兴奋有开心啊，吃食堂了，按部就班的上课睡觉了，不会像暑假那样熬夜打游戏，这时候其实对想减肥的学生们是很有利的，但是时间又不...