深蓝色的柠檬

左右普拉提课后分享之骨盆活动系列006 骨盆倾斜（Pelvic Tilt） 目的:学习如何启动核心，以及正确的控制骨盆的运动，找到骨盆中立位，拉伸紧张的下背部肌肉，并提升这个...

深蓝色的柠檬

今年四五月份的时候就开始跟着在西雅图的小美女老师Ofelia 学习瑜伽，早上的晨练断断续续坚持了三个21天，其实真正练习的天数很少，但是感悟还是有的，也做了笔记！说...