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<自我发展心理学>认识心智模式:防御型思维与成长型思维
得到-陈海贤<自我发展心理学>课第10讲之摘要与心得。 人不是被事物本身困扰，而是被自己的看法所困扰。 一件事怎么影响我们，不取决于事件本身，而是我们怎么看待它。 有些人乐观...
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<自我发展心理学>如何区分有效与无效的改变: 第二序列改变
得到-陈海贤<自我发展心理学>课第9讲之摘要与心得。 - - 追求改变背后隐藏的心理状态是对现在的不满，这种不满可以化作动力，也可能使我们陷入自卑与焦虑中。 - - 如果总在...
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<自我发展心理学>如何让改变自然发生:情感触发原理
得到-陈海贤<自我发展心理学>课第8讲之摘要与心得。 当我们想要说服人的时候，经常说到这句话:动之以情，晓之以理。 这句话的顺序是很关键的。 想要改变，我们必须说服心中的感性...
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<自我发展心理学>如何让新行为变成新习惯：环境场原理
得到 - 陈海贤<自我发展心理学>课第7讲之摘要与心得。 用小步伐迈出改变的第一步之后，怎样才能把新的经验凝固成稳定的学习，不再退回充满诱惑的舒适区？ 答案是给自己一个适当的...
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<自我发展心理学>如何走出改变的第一步：小步筏原理
得到 - 陈海贤<自我发展心理学>课第6讲之摘要与心得。 心理的大象会让我们不去想可能的改变，因为没有期待就没有失望，这是大象保护自己的方式。 奇迹式提问： 先问问自己，如果...
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<自我发展心理学>检验自己给自己预设的那些假设是不是真的存在得到 - 陈海贤<自我发展心理学>课第5讲之摘要与心得。 - - 识别出自己行为背后那些内心的假设，是突破心理免疫系统，让改变发生的第一步 - - 透过比较不同人对同一件事情...
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<自我发展心理学>消除心中的恐惧：心理免疫X光片得到 - 陈海贤<自我发展心理学>课第4讲之摘要与心得。 心理舒适区让我们知道了改变的困难点在于，每个人都已经有一套自己的适应机制，要放弃原有的而重新去发展另一套适应机制，必...
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<自我发展心理学>识别改变障碍：心理舒适区得到APP里 - 陈海贤<自我发展心理学>课第3讲之摘要与心得。 <心理舒适区的本质：熟悉的应对方式> 想要改变，就要走出心理舒适区，那么首先，我们应该先了解什么是心理舒适区...
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<自我发展心理学>改变的本质：创造新经验得到APP里 - 陈海贤<自我发展心理学>课第2讲之摘要与心得。 <为什么改变这么难？> 我们总是一直期待明年会有不一样的自己，新年计画却永远躺在抽屉里;我们却总是在晚上想过...
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关于改变，你一直都有选择
关于改变，你一直都有选择改变是一种选择;不改变也是一种选择。 你之所以会误认自己没有选择的原因有二个。 第一个是误认选项足够理想才叫做有选择，当选项不够好，就觉得自己没有选择...
