我是如光

23.2.13 早上 当我看到学员给我发的信息“她还是很摆烂。。。”的时候，我发现我的心里瞬间对这个学员很愤怒 因为我觉得他想要修复关系，可是他却一直执着于去搞对方的错，说对...

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第一个误解是 我在需要我觉察梳理完某个需求之后，需求就能自动的停止外在的行为和需要 比如说： 一直以来我对看电视有很强烈的需求，总是想要看电视，但我又接受不了我有这个需求，因...

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今天晚上，我在翻转和处理自己内心“ 受伤认知”的时候 我突然回想起，小时候的一件事情，而这件事情几乎让我的整个生命 完全的走向了另一个版本的人生的方向 是什么事情呢？ 记得，...

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今天晚上我骑车出门，一如既往的又勾起了自己的情绪 我骑着车走在路上，看到前面很窄的地方，一个阿姨牵着一条狗站在最窄的地方刷手机 我心里瞬间火冒三丈，感觉火都要喷出去了一样 一...

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刚刚去公园散步回家的路上，我听到一个人带着很明显的方言说着普通话和别人打电话 我听到的那一瞬间就好排斥那个声音，好不想听，好想躲开，而且还觉得好难受 觉察发现 我把那个人说话...

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今天早上发生了一件有趣的事情，让我多了好多的感触 事情：一个朋友给我发信息的时候，总喜欢发语音信息 但对于我来说，我每一次看到有人给我发语音信息我都会很烦躁，受不了，不想看，...

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最近因为要再找工作，我发现只要想到要找工作这件事情，我就开始非常的焦虑难受抗拒，因为我很害怕自己找不到工作，害怕别人都不会要我 追其原因，我发现是因为我觉得自己太差劲了，因为...

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当我相信了别人会“弄死"我以后 我需要别人认同我，认可我，表扬我，赞赏我 ，来确保别人对我的喜欢，因为我认为只有别人喜欢我了，才不会来弄我，才能确保我自己的安全 所以，我为了...

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接近上高阶的时间要到了，我和几个小伙伴几天前就已经商量好了一起拼房 今天下午突然看到拼房的群里其中一个伙伴发信息说，让我和另外的一个伙伴从新找人拼房 我第一反应是，我不想，因...

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当我误解了“我是保护不了自己的”以后 我觉得自己好没有用，觉得自己好垃圾，好废物，觉得自己什么都做不了，觉得自己怎么努力都是没有用的，都是改变不了结果的 于是，我需要 这个世...

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一直以来几乎很少走错路的我，今天晚上因为去到一个陌生的地方吃饭，之后在回家的时候我站在路边却找不到了方向 虽然地图上有显示往那边走，但关键点是我不知道自己在地图上的具体哪个点...

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我在出门的路上，听到一个孩子在问妈妈好像什么时候才怎么样的问题 这个时候，妈妈说：你不要这么焦虑，你不要这么躁，你要学会不要这焦虑，学会不要这么躁知道吗？ （ 听到这样的声音...

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今天（6月3日）我遇到两件关于情绪引发的事情，觉得好有感触 第一件 因为我在楼顶拍照，一个业主看到后因为自己的恐惧启动，没有进行核实 所以在业主群里引起了一阵骚动 这件事情我...

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​ 我出门在过第一节十字路口的时候，第二节人行道的红绿灯是红灯 一个中年女性骑了一辆共享单车“闯”红灯，这时一辆转弯的车辆开得挺快的直接从女性身边擦身而过 这时站在马路中间的...

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( 备注：此分享是经过当事人同意后分享的 ) 小伙伴说：我就是不想上班，感觉上班很苦恼 我：为什么你会觉得上班很苦恼呢？ 小伙伴：觉得上班很辛苦很累 很枯燥 我：为什么？ 小...