简爱瑜伽

关于腺样体肥大引发的口呼吸危害：腺样体又称咽扁桃体，与腭扁桃体（就是我们常说的扁桃体）同样都是咽部淋巴组织的成员，是呼吸道的第一道防御门户。它位于鼻咽顶后壁（鼻腔后端），口咽...

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每一位母亲，同样也是女儿，是妻子，是朋友，是…… 我们在人生角色中不断切换着，摸索着，磨练自心的宽广与灵活。 而不可避免的，我们会在这种切换中，迷失方向，忘记生命最初的那个源...

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在经期中，做哪些瑜伽体式是禁忌的呢？ 1.骨盆倒置体式 尤其是第一二天的时候，因为这两天是我们血量正多的时候。 血量特别多 容易使血倒流，脱落的子宫内膜去往盆腔，引发子宫内膜...

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阴阳平衡中的常与反常 我们知道，节气是一年中太阳在黄道上的位置变化而引起的地面气候演变而定的。有起伏波折才是常态的，在三四月份天气回暖的过程中，常常会因冷空气的侵入而降温，是...

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每一个季节的节令都是从立开始的。 春天的节令，首先是立春， 接着是雨水、惊蛰、春分。 春分后，整个自然界既清又明， 郎润起来了，即为清明。 最后一个节气是谷雨， 立春之后，阳...

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春分节气时，春天正好过去一半，人体肝气最盛。 肝气需要舒发，不能压抑。压抑会使肝气郁结，让人感觉烦躁、忧虑、情绪波动，并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖、高血脂等许多问题。女性还可...

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春三月，就是要好好梳头，泄泄满脑子的“浊气”。 今天是农历二月初二——龙抬头，民间讲究要理发，女孩子们就要好好养发，因为从这一天起，就进入一年中头发生长的旺盛阶段。 接下来的...

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说到食补、养生，枸杞是绝对绕不开的“神仙果”。“保温杯里泡枸杞”也是不少人日常常用的保健方式。 枸杞的功效 ：《中国药典》有对枸杞补肝肾的记载。《中药学》当中讲：枸杞补肝肾、...

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我们常说，：“什么时候开始练瑜伽， 年龄就停在了那个时候。” 当然不会像天山童姥一样容颜一点不老，我们要明白，老去有2种选择：一是健步如飞，容颜焕发；一是老态龙钟，卧病在床。...

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1.每天梳头300下，把头皮每个部位都要梳到。 梳头的方向 梳头的方向必需延着经络的方向。头顶的经络在中央在线有督脉，中线两侧一寸左右各有一条膀胱经，头两侧耳的上方则是胆经。...

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今天早上一个小伙伴跟我说她爱上了瑜伽课最后一个体式——摊尸式，现在可以保持很久很久。最近她练完一套完整的练习（我们专门私教课）以后觉得自己的工作效率，生活状态都得到了大大的提...

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很多人练习瑜伽多年，但是一问三不知。不知道瑜伽的根基是什么，甚至做下犬式还会弓背或压肩，更别说每个体式的原理和益处了。 也有一些学员练习很久了却还在体式中出现手腕疼、膝盖疼、...

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上门私教结束……[玫瑰][玫瑰][玫瑰] 我们谈起：生活里总是容易受情绪的影响…… 是啊，忙碌的生活、工作，总难免会给我们带来心里上的紧张、焦虑和情绪；身体上的紧缩、拥堵，再...

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首先，通过观察自己会因何事感到沮丧、想要逃避，或是被头脑的杂音俘虏，为练习重新开始建立动机。在未来的一周内，留意自己有多少次因为某个工作项目或是个人感情出现问题而失去平衡。不...

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欧洲传说，每年2月14日，雀鸟开始求偶。所以人们认为这是春天万物初生的好日子，代表着生命的开始。 ２月１４日圣瓦伦丁节，翻译成情人节，让人误会。其实，我觉得把它称为“爱心节”...

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大家好呀～转眼又要到农历春节了，冬天即将结束，而春天已经到来。 回顾过往，想想这一年来自己的瑜伽练习是不是更精进了？是不是比以往更少发火更平静了？用这一年积累的宝贵经验安静地...

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瑜伽的练习是一定不能脱离生活的，当脱离了生活就是形式大于功能化了。瑜伽的练习是功能大于形式的，就是你所有练习的目的是为了提高生活的质量，我是来帮助你去实现你自身的潜能，这才是...

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练瑜伽，忽略最后10分钟休息术，这节课就等于白上了！ 这是放松的艺术，瑜伽和其他运动最大的区别之一，就是课后的休息术，这也是瑜珈最大的魅力之一。 初学者练瑜伽的时候 一开始只...

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备孕期间为什么要运动: 首先，备孕准妈妈需养成做运动的好习惯，提高心肺功能及血液的含氧量。这样有利于怀孕之后给宝宝提供充足的氧气。 多多运动还可以提高卵子的活力。运动锻炼时各...

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如果不愿意去按瑜伽老师引导的呼吸法去配合体式，以为会比划一些瑜伽招式就可以了，那是非常错误的想法。 就象学英语若熟练不了26个字母，那就不能入门。学瑜伽同样道理，不去学瑜伽呼...