一本正经的胡说八道
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应对担忧：可能性思维
我们每个人都希望有确定性，确定意味着心安。 然而，生活往往充满着各种可能，未来的可能性和自己渴望的确定性冲突，产生各种担忧甚至是焦虑。 怎么面对这种可能性？ 答案是把所有的可...
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人的差异和吃糖的感觉
你和他吃了一颗糖，同样的糖，你吃觉得很甜，他觉得不过如此。 你吃的时候觉得好好吃，他觉得一般，不是很好吃。 这跟每个人的经历有关系，以及每个人的身体条件有关系。 有的以前就吃...
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“心理阴影”究竟是什么
心理阴影就是早年的痛苦经历，形成的负性认知（别人/世界是坏的危险的，我是不可爱/无能/无价值的）和负面情绪，反复折磨自己。 即使时过境迁，负面情绪是一条线索线索，特别容易唤起...
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活在当下，就是把情绪当朋友我们常常会听到一个词叫“活在当下”，很高大上也很抽象。 我的理解是，活在当下，就是和情绪的关系很好，把情绪当朋友。 如果经常跟情绪处于敌对状态，是没法活在当下的。 情绪，是我...
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【中庸】就是【中用】
【中庸】就是【中用】 中庸是什么意思，“庸”在古代和“用”是一个意思，中庸就是中用。 中是合理，可行。 用是行之，有效。 对我们讲话最看重的是合理性，是可行性，以及结果是否有...
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为什么我们喜欢讲道理，又不听道理！
道理本质是做人准则和做事方法，每个都认为自己是一个讲道理的人，因为大家都觉得自己有做人的准则和做事的方法，同时也希望别人讲道理，因为都希望别人按照自己的或者自己接受的准则和方...
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追问人生的意义，也许是焦虑和抑郁的表现
你有被问过人生的意义吗？ 你还记得自己第一次思考“人生的意义”吗？ 人生的意义，可能很多人跟我一样，是读到保尔柯察金的那段话。“…不因为碌碌无为而羞耻，不因为虚度年华而悔恨…...
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日记就是你的个人历史
在读高一的时候，历史老师在第一堂课就跟我们说，“我们每个人都有自己的历史，老师很想知道你们每个人的历史，今天的作业是你们每个人写一个自己的历史，写你从小到大的重要经历”。 这...
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表达脆弱和不堪，有啥好处
表达自己的脆弱和不堪，有什么好处？ 每个人都有自己不愿意讲出来的经历，有些经历甚至是自己也不愿意面对。 我们常常听说“只有直面自己的脆弱和幽暗，才是内心强大”，或者说“成长为...
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看见情绪：明星和科学家有什么不一样？
人和手机有什么不一样？ 你每天陪伴最多的东西可能是手机，手机的很多功能都是跟人相连接的，手机需要充电人需要吃饭，手机有摄像头人有眼睛，手机有CPU人有大脑，手机有播放器人有嘴...
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目标为什么半途而废？
很多人都会觉得自己没有目标，定了目标也半途而废。。 但几乎没有人说自己没有需求，没有欲望，因为需求和欲望是人的第一动力。 需求跟目标之间是什么关系呢？ 目标其实是需求的具体化...