韩大爷的杂货铺

文/韩大爷的杂货铺 快新年了。 《大学》有云：苟日新，日日新，又日新。 阿甘的妈妈对儒家经典研究得不错，做完笔记，她温柔地对儿子说： 生活就像一盒巧克力，你永远都不知道下一颗...

频频易简

深巷总有闲人话，一夜如雨下。楼高檐低往来杂，素手洗羹无处可把茶。 绿水林荫星光下，已是昨日花。岁月一声催更断，梦里身外何时可归家？

唯川

许多跑步大神都分享过，小步快跑才是长时间长距离跑步的秘诀。小步快跑，每一次跨步的距离不需要很长，但需要提高跑步的步频，这样，总的速度也是很快的。但相比大步的跑法，小步快跑心率...

暄妍若梅

文/暄妍若梅慢下来，感受生活……一直很想静下来，静下来，聆听花开的声音静下来记一段清新的文字静下来与你携手去看云卷云舒听潮起潮落只是命运一再捉弄生活犹如大海般波涛汹涌一浪盖过...

Demo呆某人

臂部训练——肱二头肌 站姿杠铃弯举（最基本的，最popular的肱二头肌练习动作）目的：整体的维度动作要领：站姿，双脚与肩同宽。手掌向上，握住杠铃，握距也是与肩同宽。稍稍抬起...

梅疏雨

每晚睡前洗漱过后，习惯随意翻看翻看一些书。虽不及古人沐浴更衣的隆重，也被仪式感带动得颇为认真。 当下社会，浮躁成风，能认真看书的人，少之又少。每每看到中国人均年读书还不到一本...