240 发简信
IP属地:上海
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    坚持自律的生活

    一、早上6:30起床 晨起喝杯温开水,开启元气满满的一天! 二、坚持吃早餐 一个鸡蛋配一杯能量十足的五谷豆浆 三、每天画个淡妆,穿身喜欢的衣服 精致生活...

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    一年减肥心得

    去年的九月,我决定开始新一轮的锻炼,瘦身,减肥。去年9月10日的起点,55.9kg,今年的现在,51kg,体脂率从30+%降到25%。单看数字的话或许减的并不是太多,但我的起...

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    每天200次卷腹,坚持30天,腹肌能有多大变化?

    如今,人们对身材的关注度和要求真是越来越高了~特别是腹部,男神的腹肌是标配,女神则是马甲线。但是,腹肌并不是想要就能够有的,获得腹肌之路也可能异常艰辛。 很多人以为瘦下来就会...