蔡伟明

这是一个曾经深深打动了我的故事。 二战期间，弗兰克博士通过多年研究，得出了一个很有创新性的观点：精神与价值感是心理健康的核心。可惜他还没有来得及写下来，德军就闯进了他家。弗兰...

蔡伟明

曾经有段时间我会质疑正念的效果，因为当我感到焦虑时候，使用正念来调节，结果越来越焦虑了。我感到困惑，就去问老师为什么会这样？ 老师问：当你做正念时感到越来越焦虑，有没有发现头...

蔡伟明

在很多很多年以前，佛洛依德就提出了一个概念，叫做均匀悬浮注意。他说：咨询时，治疗师只要专注地倾听，尽量不要被保留在大脑中的任何特别的东西所干扰。 在我刚刚做咨询的一段很长的时...

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庄子说：真人之息以踵，众人之息以喉。对这句话有很多不同的理解，但大方向来说，认为是：修炼有素的人（真人）呼吸深，无修炼的人（众人）呼吸浅。我也认同这种理解。有人理解为修练有成...