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嘿，那个七月出生的女孩，今天你十八岁啦！请告诉自己一声，我们爱你！ ——题记 我们爱你，带着纯洁，高贵，天真的白雪山走来。是的，你没有看错，是她，闭上眼，细嗅蔷薇，你会感受到...

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踩住夏天的尾巴往前看，这个夏天真的发生了很多美好的事情啊！最最闪亮的就是在抖音遇见你，我们的女神老师，我们的小雅天使。继而有了一群因你而结缘的一群小伙伴们，从一群到六群，六...

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听了小雅老师直播整整两个月了，今天又不想这复盘了，因为更想写这棵记忆中的树。原因是刚刚爬楼看到群里在聊无花果儿。 童年七八岁的时候吧，那时的棠棠没有现在的长发，没有看过更...

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我忘了从什么时候开始的，就特别想有家花店，好像是多年前在羊城活得过分辛苦的时候吧。那天夜里三点下班，走出那栋造梦写字楼，刷开门禁看到一楼大厅依然值班的保安大哥，带着粤语的普...

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现在是北京时间凌晨零点二十二分，不想睡，不想写复盘的一天。刚刚给自己定下了一点半一定要睡觉的规定，真好，我还有足足68分钟可以想你。 来说一下今天为什么不想写复盘吧，因为...

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2020年06月1日 【这本书里学到的】 恐惧和愤怒本就与人一体，不要抗拒它们。不要与你的恐惧、你的愤怒或绝望挣扎。持守正念，你可以包容这些情绪。如果继续正念呼吸，正念的能量...

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2020年05月31日 【这本书里学到的】 无论身居何处，如果得以偷得一刻安闲坐下 来，就当享受那一刻，享受没有什么要做， 仅仅只是享受你的呼吸。当然，观呼吸的修 习并不要求...

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2020年05月30日 【这本书里学到的】 活在当下就是真实的生活。迷失在过去，或为将来所牵引，这都不是真实的活法。唯有深刻触碰当下一刻，我们才能触及真实的生命并真正地活着。...

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2020年05月29日 【这本书里学到的】 下次你在高速公路上或城市中心堵车时，不要抗拒。接受这一现实，抗拒没有用。安心坐在位置上，对自己微笑。知道自己活着，知道当下这一刻是...

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2020年05月28日 【这本书里学到的】 正念的修习帮助我们建立家庭的免疫系统。当病毒进入有机体的身体，这个有机体就会意识到自己收到了攻击，于是分泌抗体来抵御侵入者。免疫系...

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2020年05月27日 【这本书里学到的】 未来仅又一种成分构成，那就是当下。照顾好当下，就无须担忧将来。这是你确保一个美好未来所能做的一切。我们应该以这样的方式活在当下，此...

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2020年05月26日 【这本书里学到的】 很多人早上都很匆忙，上班途中随便买点吃的，然后在车里，或是上班后坐在办公桌前就把早餐给解决了。然而早餐不仅仅是为了往肚子里填入食物...

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2020年05月24日 【学习】 1.被看见，被理解，被尊重是你的刚需也是别人的刚需。 2.生命是用来享受的，好好的享受吧，爱生活，爱自己！爱家人。 向上！向善！ 【思考】 ...

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2020年05月23日 【学习】 高级的人会生活、爱自己，内心富足与快乐。真正的高级是一种不可复制的气质，是对生活的一种态度，是一颗热爱生活的心。 【思考】 培养自己的富足心...

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2020年05月22日 【学习】 1.你把时间花在什么地方，决定着你会成为什么样的人。 2.先做该做的事儿，再做想做的事儿，因为很多时候，如果不先做该做的事情，以后我们就做不...

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2020年05月21日 【学习】 1.整理好了房间，也就整理好了思绪，不再追着别人口中的潮流走，更加笃定坚持自己真正喜欢的。 2.真正的成长，不是优于别人，而是优于过去的自己...

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2020年05月20日 【学习】 1.找到一个真心喜爱的兴趣爱好，然后不计成本地付出时间和耐心，用心打磨，你收获的将不只是一个拿得出手的爱好；更重要的，还有一个脱胎换骨的自己...