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小胖认识很多冬天还坚持跑步的人。 他们给人的印象是这样的：更阳光、更自信。 生活中果敢，坚强。事业上游刃有余。 而他们更容易迈过去一个个的生活给你设置的 坎儿。也会在生活工作...

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讲述一个自己在医院发生的真实故事。 今天，在病房外等待的时候，认识了一个也是去看望病人的老奶奶。她告诉我，她在等她老伴儿的身体检查报告。 通过闲聊，我进一步得知，老奶奶今年八...

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多年后再翻看 《琅琊榜》，依然被梅长苏和霓凰的爱情感动。 两小无猜，青梅竹马，原本会有幸福的生活。他是金陵城最明亮耀眼的少年，十七岁随父征战，是无往不胜的少年将军。她是边境藩...

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相信热爱运动的人都会有这样的感触，当大家在一起跑步的时候会是一件开心的事情，它让一项简单的运动也能变得更有仪式感。 如果能一起站在马拉松的赛道上，万人同行，跨越年龄的差异、或...

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我是从《跟着贝尔去冒险》开始喜欢我们甯甯的，她真的去一个很美好的女孩子，她阳光明媚，热爱生活，爱运动，自律，待人真诚，像吴倩所说的她集所有美好一身，就是这样！一个很优秀的女子...

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关节是身体重要的关节之一，这个部位要是得不到保护会引起膝关节疼痛。很多情况会造成膝盖疼，例如：不正确走路姿势、过度的负荷。那么膝盖疼痛，应该如何缓解呢? 按摩膝盖 察觉到膝盖...

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跟腱是跳、跑等动作的动力来源，行走时跟腱所承受的负荷可达体重的3倍，跑步时则可达体重的7倍。7倍的负荷，如果再加上运动不当，跟腱炎就会悄悄找上我们。 跟腱从脚后跟一直延伸至小...

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今天 是我整整坚持跑步的第150天 很想说一句 感谢自己的坚持，不断坚持 让我从坚持变成了喜欢 不需要用意念 也不需要任何提醒...

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今天是自己减肥第55天，早上测量体重的时候对比55天之前的体重已经瘦了24斤了。 距离自己90天瘦30斤的目标还有6斤。很多熟悉自己的人，看到自己都觉得自己明显小了一圈。 回...

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要么跑步，要么读书 身体和灵魂必须有一个在路上 如果你觉得现在生活的很不爽 那么你肯定既没有读书，也没有跑步 明知道跑步对身体好，还是赖在床上 明知道读书能改变气质，还是不愿...

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❤️从前的从前没有胭脂，女子的脸只为情郎红。 ❤️我将于茫茫人海中访我唯一灵魂之伴侣，得之，我幸；不得，我命。 ❤️从前，车马很慢，书信很远，一生只够爱一个人。 ❤️梁思成：...