感恩马婧老师的《让达成目标成为习惯》全书复盘领读,马老师用芮小丹的话来引入读书感悟，让我很震撼，想是一回事，会是另一回事，达成目标就是会...

1、选择合适你的微习惯和计划，两到三个最合适，用弹性计划去替代硬性计划。 2、把你习惯变成“小得不可思议的一小步”，欺骗大脑，容易完成，有成就感...

1、自我损耗5大原因：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳、血糖水平。微习惯对5个方面的熵增都很少，可以最大程度地减少惰性。 2、微习惯如何拓...

1、习惯一个以规律、重复的方式来做事，如：每日洗漱、休息等。而微习惯就抓住这个点，让你从输出30字到洋洋洒洒2000字，重复产生复利，适应了频率...

1、如何用好时间统计法 可分为记录、分析和改进三个步骤，部分记录有分时段记录和分事项记录，分时段是时间闭环营里所践行的，分事项记录也可称为单项记...

1、时间投资记录法：消费、投资、浪费、消耗。 对事情分类是你对这件事情的投射。记录次数越多，标准越明确。反思点：我常浪费时间在重要而不紧急的事情...

“学怎么活”小故事带入 一只小蚂蚁在沙漠里赶路，遇到一位师父，师父问他为何匆匆，小蚂蚁说要去朝圣。师父哈哈大笑说圣城那么远，你走得这么慢，生命又...

学“赞美” 赞美用爱语满足别人的需要，是通过助人而修炼的关键，真诚的赞美，发自内心的赞美，而不是阿谀奉承。 学“感恩” 感恩之心是生命中最强大的...

学“说话” 为我说，为事说，为人说，说的当下要不断觉察自己是为谁说，不怕觉迟，最怕我执无感，以前年轻时也常好为人师，指点江山，有些同事之间的关系...