A2：面向未来
目标：养成运动习惯，做个健康的人。
行动：1：做个健康的人；
2：设计过程：每天30分钟瑜伽、走路1万步、晚餐清淡少油；
3：记录结果：晚上根据清单检查行动，做到打钩，
学员+15组+陈海燕+【202002训练营-W1D2-基于身份的习惯】拆页：基于身份的习惯（P020~P021）2.0 图书《掌控习惯》詹姆斯·克利尔2.1 R原文我们犯的第一个错误，是选错了我们试图改变的事情。为了更好地理解我的意思，你可以考...
行动：
1、定方向：希望在3月可以养成有规律的生活状态。
2、列行为：（1）每天早上起来罗列清单；
（2）每天早上完成晨间日志……
（3）按照计划进行行动。
3、定习惯：每天早上的晨间日志，反思昨天同时对今天的行动有个制定，会影响到一整天的……，故而将“晨间日志”定位核心习惯。。
学员+15组+龙须玫【202002训练营-W1D5-习惯的力量】A1，回顾过去 去年，我家经常出现这些场景女儿跟我说，妈妈我的英语作业本帮我买到了吗？这是我才想起早上答应她帮她买作业本。这时老公又问，下个月2号是妈的生日，礼物准备好了吗？...
A1:反思，每天丢三落四，是对事情没有合理规划！记录下来，更加深印象。把清单加上时间。做提醒。
A2:面向未来
目标：养成每天写晨间日记的习惯
核心习惯的设计：每天忙忙碌碌，有时也比较迷茫，写晨间日记可以梳理自己的方向，给生活做一个反思。
行动:
定方向:写晨间日记之前，每天事情拖延，写之后，每天有动力，目标清晰。所以晨间日记是我的核心习惯。
学员+15组+龙须玫【202002训练营-W1D5-习惯的力量】A1，回顾过去 去年，我家经常出现这些场景女儿跟我说，妈妈我的英语作业本帮我买到了吗？这是我才想起早上答应她帮她买作业本。这时老公又问，下个月2号是妈的生日，礼物准备好了吗？...
A2面向未来，
目标：明天，和老公沟通孩子报辅导班这件事，用学习者心态来对待。并和老公达成一致意见！
行动：
1：先接受老公的态度和观点。
2：觉察到情绪不对时，马上停下。
3，用学习者心态来对待这件事。
4:分析一下批评者心态和学习者心态产生的后果，警示自己。
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W2D4-学习者心态】I重述原文 WHAT，评判者心态和学习者心态的区别。 Why，用评判者心态和学习者心态。观察目前的心理状态。因为评判者心态对我的生活造成负面影响，需要改进。 Where，面对...
A2：面向未来
目标：用同理心沟通女儿作业拖延的情况。并做到不发火，他按时写作业。
行动：
背景:时间已经到下午5点了，女儿还在玩，丝毫没感觉到还有作业没写。
1：妈妈：宝贝，你看看清单上是不是还有好多作业没写？
女儿：我再玩一会就写。
妈妈：宝贝，妈妈知道这个玩具非常好玩，你玩一天都不嫌烦。可是我也怕你被老师批评，因为你的作业还没写，如果开学没写，会不会被老师批评？所以妈妈希望你先把作业完成。
女儿：可是我不想写，
妈妈；可以告诉我为啥吗？作业就像怪兽，我们一起打怪兽可好？
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W3D2-同理心】【R：原文】 书籍名称：《沟通的艺术》 片段主题+片段所在页码：P135 原文内容：（可直接上传图片） 【I：用自己的话重述原文】 what：站在对方的角度来理解对方！ wh...
A2：面向未来
目标：用结论先行的方法和老公沟通学习基金投资这门课程。和老公一起学习，并开始投资
行动：
1：先说，我要学习基金定投这个课程。
2：为什么要学习基金定投，基金定投的风险在哪里？
3：说明目前家庭理财的需求。
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W3D1-结构思考力】I描述原文 在我们和同事或者家人沟通时，先把需求讲出来，然后再讲事实和理由，比如我和上司沟通时，先说老板这个项目需要五个业务员负责前期的推广，这是我的营销方案，需要您审批然后...
A2面向未来，
目标：明天，和老公沟通孩子报辅导班这件事，用学习者心态来对待。
行动：
1：先接受老公的态度和观点。
2：觉察到情绪不对时，马上停下。并用学习者心态来调整。
3:分析一下批评者心态和学习者心态产生的后果，警示自己。
4：然后用学习者心态，来结束这件事情。
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W2D4-学习者心态】I重述原文 WHAT，评判者心态和学习者心态的区别。 Why，用评判者心态和学习者心态。观察目前的心理状态。因为评判者心态对我的生活造成负面影响，需要改进。 Where，面对...
A2面向未来
目标：RIA训练营完成结业。
行动，1：训练营结束后，能顺利毕业。
2：经过一周发现能完成作业，但是有的不合格，完成作业是滞后性指标。引领性指标受影响的话就要调整。
3：按原来进度写作业的同时，要修改不合格作业。
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W2D1-引领性指标】I描述原文 滞后性指标是当事情完成后得到的数据，他是在事情结束后得到的，所以叫滞后性指标，由于这个指标是过去式，所以无法修改。 引领性指标，这是一个未来指标世人们希望达到的指...
A2:面向未来
目标：养成每天写晨间日记的习惯
核心习惯的设计：每天忙忙碌碌，有时也比较迷茫，写晨间日记可以梳理自己的方向，每天要做什么，有目标，有方向。这样人生规划比较清楚。
行动：1：下载印象笔记，找到合适的模板。
2：每天早上洗漱完后，就开始写晨间日记。
学员+15组+龙须玫【202002训练营-W1D5-习惯的力量】A1，回顾过去 去年，我家经常出现这些场景女儿跟我说，妈妈我的英语作业本帮我买到了吗？这是我才想起早上答应她帮她买作业本。这时老公又问，下个月2号是妈的生日，礼物准备好了吗？...
目标。
明天和老公沟通，关于孩子报辅导班的情况。用学习者心态对待这件事情，做到不吵架。
行动，1，先讨论一下辅导班他的看法和我的看法。意见不一致的地方，不再用批评者的心态看待，而是要尝试接受。
2， 再制定一个孩子学习计划。
3，期末看一下孩子成绩在讨论决定。
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W2D4-学习者心态】I重述原文 WHAT，评判者心态和学习者心态的区别。 Why，用评判者心态和学习者心态。观察目前的心理状态。因为评判者心态对我的生活造成负面影响，需要改进。 Where，面对...
A2：面向未来
目标：养成运动的习惯，
行动：1：制定运动目标，每天走1万步，或者瑜伽30分钟。
2：制定饮食习惯，比如保持素食类2餐，肉只吃一餐。过了晚上8点不吃东西。
学员+15组+陈海燕+【202002训练营-W1D2-基于身份的习惯】拆页：基于身份的习惯（P020~P021）2.0 图书《掌控习惯》詹姆斯·克利尔2.1 R原文我们犯的第一个错误，是选错了我们试图改变的事情。为了更好地理解我的意思，你可以考...
A1：回顾过去
2018年，随着工作的增加，生活中的琐事，总是丢三落四的，晚上，女儿问，妈妈我的学习用品买了吗？老公问，妈妈的生日礼物买了吗？这些事情的怎么被管理？是我必须要解决的问题。
学员+15组+龙须玫【202002训练营-W1D5-习惯的力量】A1，回顾过去 去年，我家经常出现这些场景女儿跟我说，妈妈我的英语作业本帮我买到了吗？这是我才想起早上答应她帮她买作业本。这时老公又问，下个月2号是妈的生日，礼物准备好了吗？...
I描述原文
What:引领性指标和滞后性指标的概念
Why:使用引领性指标和滞后性指标可以调整团队的目标。鼓舞团队士气。如果没有指标，就没有方向。
How:1：先设置团队指标，并区分引领性指标和滞后性指标。
2：执行过程中，关注引领性指标，这是要完成的任务，再根据滞后性指标，给项目做调整。比如，我打算21天养成早起习惯。给自己定早上6点起床，经过一周，发现每天7点多才能起来，7点多起床，是滞后性指标，这时根据滞后性指标，再去调整引领性指标。
Where:这2个指标是项目中的一个方法。可用在目标管理和项目上。
A2：指向未来
HOW：1：分解任务，每天的作业不拖堂。当天完成。
2：前一天没有通过的作业，第二天及时修改，保证通过。
3：实在不理解的，就去找教练请教。
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W2D1-引领性指标】I描述原文 滞后性指标是当事情完成后得到的数据，他是在事情结束后得到的，所以叫滞后性指标，由于这个指标是过去式，所以无法修改。 引领性指标，这是一个未来指标世人们希望达到的指...
I重述原文
WHAT，评判者心态和学习者心态的区别。
Why，用评判者心态和学习者心态。观察目前的心理状态。因为评判者心态对我的生活造成负面影响，需要改进。
Where，面对家人，同事，朋友的建议和批评时，自己的内心是什么认知？
How，步骤：1：如果发生一件事情，我先接受这件事情，
2：根据学习者心态和批评者心态，判断自己当下状态。
3：如果是批判者心态，要向学习者心态转变。
4：并把这件事批判者心态和学习者心态造成的大概后果，分析一下，警示自己。
A2，面向未来
目标：在和老公沟通时，用学习者心态处理事情。做到不吵架。
行动：1：先试着从孩子报辅导班沟通一下。
2：尝试接受他的观点，比如，如果不报辅导班，在家里怎么辅导孩子。
3：约定一个不报班的期限，看看结果。
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W2D4-学习者心态】I重述原文 WHAT，评判者心态和学习者心态的区别。 Why，用评判者心态和学习者心态。观察目前的心理状态。因为评判者心态对我的生活造成负面影响，需要改进。 Where，面对...
书籍《结构思考力》
页数：P30页
原文：
what:做沟通的过程中，先把结果告诉对方，再说明原因和理由，以提高沟通的效率。
Why:沟通过程中，需要节约时间成本，还有把事情说清除，如果只是长篇大论说原因，对方会拒绝沟通。
How:1：把事情的需求或者结果，先讲出来。
2：再把事情的前因后果，说明。给结果做个补充，使人更明白需求和事情。
Where:可用在和同事之间沟通，家人沟通。
A2：目标：用结论先行的方法和老公沟通学习基金投资这门课程。和老公一起学习，并开始投资。
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W3D1-结构思考力】I描述原文 在我们和同事或者家人沟通时，先把需求讲出来，然后再讲事实和理由，比如我和上司沟通时，先说老板这个项目需要五个业务员负责前期的推广，这是我的营销方案，需要您审批然后...
I描述原文
What:站在对方的立场上考虑问题，并理解对方，同理心在生活中的应用。
WHy:用同理心去沟通，容易被对方接受，说服对方接受自己的观点和建议。如果不用同理心，最后可能变成吵架。
How:步骤：1：确定对方发生的事情，把自己放在事情中间。
2：确定对方的需求，这件事情里，对方想要什么。
3：讲出对方内心的需求，并问对方，希望得到对方的回应。
4：然后提出我的需求和建议。并和对方一起解决这个问题。
Where:用双方沟通，也可以是发掘内心需求的场景
学员+15组+陈海燕【202002训练营-W3D2-同理心】【R：原文】 书籍名称：《沟通的艺术》 片段主题+片段所在页码：P135 原文内容：（可直接上传图片） 【I：用自己的话重述原文】 what：站在对方的角度来理解对方！ wh...
HOW：1：梳理自己要发展的技能，比如，学习基金定投。
2：确定学习方式，报班，还是自学？
3：先报班学习，后面自己补充理论。
4：实践。
学员+15组+陈海燕+【202002训练营-W3D3-纠正错误的三个R】【R：原文】 书籍名称：《远见》 片段主题+片段所在页码：P23 原文内容： 【I：用自己的话重述原文】 what：储备职场燃料。 why：职业生涯的长远规划需要技能去维持，...
书籍《正面管教》 页数P143-144 原文 I描述原文 What:建立一个只有属于和孩子的时光，这个时间内，做和孩子约定好的事情。不被外界打扰。 Why:让孩子意识到父母对...
书籍《正面管教》 页数P26 原文 I描述原文 当孩子认为家长是站在他的立场时，就会放下戒备心愿意和你交流。 赢得合作的四个步骤。 1，同理心描述孩子的感受，比如孩子在外面和...
【R：原文】 书籍名称：《远见》 片段主题+片段所在页码：P23 原文内容： 【I：用自己的话重述原文】 what：储备职场燃料。 why：职业生涯的长远规划需要技能去维持，...
