最近发现个离谱的事儿，我和自己的沟通渠道，居然只剩小程序游戏的分享弹窗了。 更绝的是，这事儿还得归功于我那俩微信账号。谁让我的鸿蒙系统看不了广告，小程序游戏挂掉想复活拿道具，...
发简信
IP属地：山西
-
2026-01-17
-
消解抑郁焦虑：为何“运动+阅读”的首推建议值得商榷
当抑郁和焦虑的情绪袭来，“去运动吧”“多读书就好了”几乎成了大众语境里的“标准答案”。这些建议看似充满善意，实则暗藏着对情绪困境的简化与误解，不仅难以真正帮到当事人，反而可能...
-
别以“渡劫”定义陪伴，让共情成为成长底气
当孩子遭遇焦虑、抑郁等心理困境，“家长要渡劫了”的说法总能轻易引发共鸣。然而，这种将陪伴异化为“渡劫”的表述，看似是对家长辛苦的共情，实则既给家长套上了负面枷锁，更对孩子造成...
-
对抑郁症的孩子来说，鼓励是把双刃剑
“你要坚强一点”“这点事没什么大不了的”“加油，爸爸妈妈相信你”，这些看似温暖的鼓励，是很多父母面对抑郁症孩子时的本能表达。他们盼着用积极的话语驱散孩子心头的阴霾，却常常发现...
-
读书会取消记：299元，一顿饭能接受，一下午学习却嫌贵
手机震动时，我正对着电脑核对周末的出行路线，满心期待着周六那场老师组织的首次线下读书会——主题是2026年度计划。可点开读者群的通知，“取消”两个字像盆冷水，瞬间浇灭了我一周...
-
捱过的这一年，满是兵荒马乱
去年，是我人生里最兵荒马乱、狼狈不堪的一年。 工作上的糟心事，像一座山压得人喘不过气。公司的研发体系本就暗流涌动，在一年的惯性滑行后，终于在去年彻底失控。一个完整的体系被拆得...
-
告别“100本”的阅读执念：当读书从打卡任务变成心灵滋养
每到岁末年初，朋友圈和公众号就被各类年度读书总结刷屏。有人晒出长长的书单，有人炫耀“一年读完100本书”的战绩。曾几何时，我也是这“炫读大军”中的一员，直到某天翻看书单，发现...
-
2026高考季：志愿填报里的家长焦虑与选择
2026高考季：志愿填报里的家长焦虑与选择 2026年的钟声敲响，新岁启封。 各大高中的高三班级里，距离6月7日高考的倒计时牌愈发醒目，红底白字的数字一天天递减，将备考的紧张...
-
自主性受损的修复练习（二）
阶段二：情绪脱钩——与“自主选择”的羞耻感和解（3-4周） 目 标：接纳因“自主选择”产生的羞耻/焦虑情绪，减少“我必须完美选择”的压力。 练习步骤： 1. 情绪标注：当因...