睡眠时间大约占一天的三分之一，但熬夜已成为健康的第一大杀手。睡眠健康已成为急需关注的话题。许多人想养成早睡习惯，但却无奈于之前太多习惯让早睡让步。原来，我们并不如想象中爱自己。要不，怎么那么轻易地就将睡觉的位置置于被替代的一方呢。 爱自己早睡团缘起于2018年生日的愿望，希望能帮助500人养成早睡习惯，其中也包括自己。 而经过一年的探索，早睡团1.0、早睡团2.0以及321习惯养成训练营，成功地将早睡变成可以愉快培养的习惯，而且还积极地探索提升睡眠质量的方法，这一群人互称“睡友”。 这里是大家的故事。 让我们来一起睡出健康，睡出美丽。一起真正地关爱自己。

没有人为你遮风挡雨，你要学会自己撑伞前行。没有人把你搀扶给你鼓舞，你要学会依靠自己。