《高效能人士的时间和个人管理法则》164 页 快速判断干扰类型的有效工具是“开门见山的问题”。这些问题仅仅是为了弄清干扰的要点：“嘟嘟，很高兴见...

意志力实验：直面自身欲望 ，但不要付诸行动 在好时巧克力实验中 ，实验组织者告诉那些知道 “白熊 ”现象和 “反弹 ”理论的学生 ，在接下来一周...

《坚持，一种可以养成的习惯》 行为模式化 所谓“行为模式化”，是指把你想培养的习惯化为固定的模式（时间、做法、地点），并认真执行。 如前所述，我...

片段： 因为他关注别人，所以赢得了其他人对他的衷信。我也有了同样的对衷信的感觉。我问他为什么这么多人对自己与他的关系兴趣如此浓厚。他是不是知道一...

《幸福课》161-162 页 用 woop 思维来克服拖延症 有一位心理学家 加布里埃尔·厄廷根 发明了一套能够增加执行力的思维方式。 过程大概...

片段八（1）（从1,2当中选一个做）： 《高效能人士的时间和个人管理法则》163 页 意外来访或者电话犹如一把切肉刀插入优先任务。当被干扰时，我...

《高效能人士的时间和个人管理法则》83 页 拖延是“内因”时间强盗最常见（多数人公认）的形式。对一些人而言，拖延很常见，“今天事明天做”；对另一...

《高绩效教练》，39页 提高觉察力和责任感最有效的问题应以寻求量化或收集事实的词语开始，比如“什么”，“何时”，“谁”，“多少"。不建议使用...

A1 我在现在培训公司，听一门课听很多次，其实从逻辑、结构、内容角度，我私下里认为是可以来讲这门课程的，但是我会觉得，我本身是一个没有讲师仪态，...