随风散馥

自动化档位doing模式――being模式 1、习惯自动化反应――有意识的选择 2、注重专家经验――注重自己的直接经验（证悟） 3、沉浸在过去或将来――全然活在当下 4、逃避...

随风散馥

作业： 1.用观察和语言和视角，说说这节课的收获。这些收获满足了自己的什么需要，这些需要得到满足，你的感觉如何？ 2.由衷的欣赏自己，写下自己与众不同的特质和技能。看看这些特...

随风散馥

1、用观察的语言表达今天上课的收获，满足了什么需要。2、在生活中你感到被指责的时刻，体会那一刻自己和对方的感受和需要。3、写下生活中你和别人互动时，对方听到批评的时刻，体会自...

随风散馥

作业：1.表达今天上课的收获，满足了什么需要。2.生命中特别想满足的需要是什么？会向他人提出什么请求？3.带着意识提请求和听请求。4.本周践行。 跟别人提请求，好多时候以为是...

随风散馥

本周作业：1 觉察生活中的行为是为对方感受、需要负责任还是由衷的关心对方。2 改写3个句子：自己的感受是由对方造成的改成我感到**，是因为我需要**。3 用观察的语言写下本课...

随风散馥

作业： 1.体会一下感受不被接纳的时候，现在想起来这件事，你的感受如何？假如你在那一刻被允许被接纳，你会怎么样？ 2.把用你开头的句子，改写成用我开头的句子，觉察自己。...

随风散馥

觉察：日常生活中的注意力是在表达观察还在表达评论 日常注意力还在表达评论，还没有能力表达观察。 过往有一段头晕心慌生病的痛苦经历，这段经历过后让我学会善待自己，理解老人，关心...

随风散馥

八周：注意力在我和家人，我和自己的关系上。 我做家务是由衷的，照管妈妈是由衷的，只是妈妈喜欢呆在农村，我照顾妈妈，不能兼顾自己家，让我为难，但我由衷地喜欢照顾妈妈。目...

随风散馥

用观察的视角表达我在这堂课上的收获，满足了我什么需要？体会自己这个需要满足了，我的感受怎样？ 需要是滋养生命的养料，由衷地给出自己，通过倾听帮对方看到他的需要。 满足了帮助，...