1、经验是负债，学习是资产。 2、不是没有用，而是没去用。 3、想法产生看法，看法产生做法。 4、观念决定思路，思路决定出路。 5、看我的，跟我...

2020年3月20日，晨间称重减重0.4公斤。早晨起来，把以前的衣服拿出来全部试穿，美的一番。一日三餐全部吃的是小米粥，中午加了一个苹果。感觉对...

2020年3月19日，晨起称重减重0.4公斤。今天开始复食，中午没有进行复食，中午时间紧，做完工先休息，起来后喝的水和吃的苹果。因为晚上小米粥熬...

2020年3月18日，撑起称重，继续减重0.5公斤，每天都是规律的减重，早晨排了便便，有一会儿心跳加速。右腿根儿有点酸痛。晚上的时候没有吃苹果，...

2020年3月17日，晨起称重，继续减重0.5公斤。从中午开始，一直到下午都有饿的感觉。这种感觉不同前4天。中午挑了一个特大的苹果吃了，下午回来...

2020年3月16日，晨起称重，减重0.6公斤，连着三天都是很有规律的数据。开心。辟谷以来第1次给儿子做饭，没有长凭感觉放的调料，儿子说咸淡整整...

2020年3月15日,晨起称重减重0.6公斤，一天之中认真吃了三个苹果，喝了三次淡盐水和蜂蜜水，期间加温开水，做了灵动养生工，推腹两次。...

2020年3月14日，晨起称体重，昨天71.2公斤，今天70.6公斤，减重0.6公斤。肚子里面老有咕咕响的声音，拉了水便，中午快2点时，感觉很饿...

2020年3月13日。有生以来第1次在裴老师的正确指导下科学波谷，完成了一天三次采气，担心采气容易数乱次数，所以每次定时都是半个小时，一天三次喝...