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今天和朋友聊了户外活动兼职创业的事情，初步想法是先运行起来，准备下周大家好好聊一聊。
我后面说的话就是想和她聊天 我有不安全感、担忧、犹豫。 我的评判是，我没有对方优秀，所以对方不会喜欢我，所以我要去迎合对方，这样对方才会喜欢上我。
这段时间我开始下定决心继续卷市政了，去年其实挺遗憾的，也有一些打击，没有完成去年市政的目标，我的计划开始往后延期，所以今年是紧接着卷市政。 所以这两天我开始每天晚上去图书馆打...
在这个不断变化的世界里，时间已经成为了我们最宝贵的资源之一。它无情地流逝，不等人，也不可逆转。在快节奏的现代生活中，我们如何理解时间的价值，以及如何高效地利用时间，成为了一个...
怎么看人，包括别人提问，想想这个人图啥，他是问这个问题，是要解决这个问题，还是？ 也就是把聚光灯打在对方身上：他做这个动作是为什么？在表达什么？有什么目的？
在这初五的美好日子里，愿你心想事成，笑逐颜开。五福临门，幸福安康。龙马精神，事业腾飞。祝你新的一年里，一切顺利，快乐如意！
今天得回家了，激动也是激动，因为家里下雪了，这次也买了穿越机，一可以教练手，二可以拍一些风景，哦，还得陪一下家人，联络联络感情。
觉自心：当我情绪起来了，然后我的那句话就起来了，然后看看这句话有没有把我的情绪消解掉，或者加快我的情绪消解，如果没有我们就放一放那句话，换一句话。
觉察：我叫安安赶紧买，不然太犹豫，很难受，这个建议，我是站在自己的角度说的，有越界，随后我有点焦虑是不是越界了，所以我假定，对的对我有不好的看法，后面给安安推荐相机，其实就是...
今天露营玩的很开心，有点晚。
察觉： 元旦准备去香港露营跨年，这也是我第一次露营，这次也买了一些装备，今天刚到帐篷和睡袋，然后我找了几个角度，拍了几张还不错的照片发到群里（莫名其妙成为群主哈哈）。 这里我...
我的聊天框架： 这里我发现我自己在关于和人聊天时候，我的一些问题，迎合观点的比较多，没有主动去建立框架。这其实是一种不自信的表现。
遇到一个喜欢的女孩，正在追中。 这次我是主动和我的领导和同事分享，对于恋爱小白的我，能够遇到让我放松警惕，与大家分享，而且我遇到这些领导和同事能够告诉我怎么和女生相处，我特别...
今日察觉：关于公司领导问这个需不需要现场投标，我的回答是招标文件已经写了清楚了，最好就是去现场投标，显然我是没有站在领导的角度考虑问题，而是对待这件事的推脱，因为我当时是有情...
加班加班
在觉知的时候标记自己的情绪，也是可惜很好的抵达真我时刻，站在一个观察者，观察我的情绪。 情绪标记： 挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安、钦佩、崇拜、欣赏、娱乐、焦虑、敬畏、尴尬、厌...
今天在爱好群里大家聊四大名著，我开启了西游记的话题，突然有群友说到了唐僧近不近女色。我开始察觉到我自己很想输出关于唐僧的看法；其二当对方说到对女的不感兴趣就是GAY，我的回答...
昨天焦虑了，心口拧巴，这种感觉第一次感觉是在小时候和爷爷相处，他往往以一种权威人士为主，为了配合这个关心，我会压抑自己，或则讨喜会让人喜欢，这是有所期待的，如果没有得到回报，...
这几天自我觉察，有这样的体验，就是我知道我自己在做什么，我心中有一个“我”在不带任何偏见情绪的在观察另一个“我”在想什么做什么，产生什么情绪。 有点绕啊，可能还讲不清，不过体...
放下评判心： 最近在这几件事上我体验到了不一样的感觉，主要围绕在我放下评判心的去主动友善的搭讪陌生人： 1，在车站等候时主动搭讪旁边的人，聊的很开心，聊了美食，聊了职业； 2...
发简信
