共修功课第四十五天：转化依赖，是生命成长的开始，觉察并练习如何转化自己的依赖心。 引导：不管过往我们经历了什么，我们都要觉察并停止自己的依赖之心，学会自我肯定，重新创造自己的...
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肯定自己，持续学习，重塑生命
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去除依赖和期待，成长为更好的自己，皆大欢喜
共修功课第四十四天：看见自己的依赖心，期待心。觉察并调整自己。 引导：依赖与期待都是我们生命中的必修课，因为这样的心会给我们带来许多的烦恼和痛苦，当我们升起依赖心和期待心的时...
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家是自己的另一副皮囊，需要女主人好好的用心打理
共修功课第四十三天：经营一个家庭需要投入时间和耐心，觉察自己的心，在家庭琐事上投入的时间以及用心程度。引导：结婚之后，我们都要学着去面对很多事情，也要学会做很多事情，因为操持...
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多花时间去理解对方，也是更深的理解自己
共修功课第四十二天：练习，让自己安静下来，去看看对方不负责任背后的真正原因。 引导：一个人不负责任的时候，他内在是有依赖心的，如同我们一样，我们并不是不想把那个事情做好，我们...
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做一个自己更喜欢的人，有责任有担当
共修功课第四十一天：练习，觉察这两天的发生，选择一件事情，练习为自己的起心动念以及选择负责。 引导：这里的负责可大可小，可长可短，但一个前提就是我们自己要承担起这个责任，而不...
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发现遇见哪怕是问题也是好事，调整好心态，好好学道就没有解决不了的问题。
共修功课第三十九天：在学习的过程中，一定会遇到问题，这些问题有内在的，也有外在的，当遇到问题的时候，你要学着调整自己的心。 引导：遇到问题是正常的，遇到问题也是一种进步。如果...
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结婚了要共同挡风遮雨，让两颗心互相取暖
共修功课第三十八天：结婚了，婚姻中有没有让对方感受到他是有价值的呢？有没有让他感受到自己给予的支持呢。有或者没有你都能感受得到。 引导：不要一直追求那种心跳加速的爱情感觉，应...
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夫妻是共同体，你好他就好
共修功课第三十七天：练习，创造一个时间，让自己和对方坐下来好好说说话，或者好好吃顿饭，尝试着去更多的了解对方。如果做不到，就让自己安静下来，想一想对方有什么样的特点，面对这样...
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用心回应对方，他是唯一伴你一生的人
共修功课第三十六天：你有用心回应过对方的事情吗？去觉察自己，如果没有请及时的调整，因为这很重要。 引导：请用心的回应对方的事情。不要不当一回事，很多夫妻关系越是亲近越不把对方...
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给彼此自由，让彼此发自内心的自发成长
共修功课第三十五天：觉察自己对另一半有耐心吗？尤其是对方和自己不合拍的时候，尝试着练习一下。你会发现那个变化的美好。 引导：耐心等待，不仅从这个内在成长，到外在的生活习惯，甚...
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我们只需要管好自己，做好自己，自己好了一切都会变好的
共修功课第三十四天：练习，这两天当对方讲出他真心话的时候，试着转化自己的内心。 引导：通常我们是不允许别人讲真心话的，因为当别人讲真心话的时候，我们内心是有所期待的，而每当别...
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允许一切不好真实的存在，省下力量来变好
共修功课第三十三天：让自己安静下来，去对方真实的存在（找到一点就好），去探索如何和对方的这一点相处。 引导：真实的自己，就如同我们一样有情绪，有期待，做事不圆满，不会说话，不...
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把期待用在自己身上，每天都能收获进步的喜悦
共修功课第三十二天：看见自己期待背后所纠结的问题。 引导：期待是因为我们没有，但我们又没有办法表达出那个没有，所以才有了期待。每一种期待都是一个缺，看见那个缺的时候，清晰那个...
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亲密关系共修功课（第六十一天）
共修功课第六十一天：学习了两个月了，这个过程探索到了什么呢？ 引导：持续不断的学习，就是在自我探索，回忆一下自己在婚姻中探索到了什么呢？在生命中探索到了什么。这是一个奇妙的过...
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认准了老师，听话照做，成长是轻松而愉快的
共修功课第三十一天：列一列自己对对方的期待。 引导：从今天开始我们进入第二个环节——在婚姻中提升自我。提升是自我的提升，而不是期待对方的提升；改变是自己的改变，而不是期待对方...
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只有改变自己，才能真正的持久的快乐
共修功课第二十九天：改变是一个人的事情，你是否是真正的为了自己要改变而努力呢？ 引导：改变是我们自己的事情，永远不要期待对方改变，即便是自己做了改变的事情，也不要有所期待，因...