丹青_fdc7

晚饭后老公在厨房洗碗，我和女儿来到客厅正好电脑未关。兴致所起对女儿说：来，我陪你看看照片。小女儿立马来了兴趣：妈妈我要看我三岁十侯的。 老公非常细心，这么多年来他总是保持着...

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闭着眼睛感受自己的呼吸和坚持，数着个数一个又一个时间过得很慢也很快。后面一次次感受自己站起来的感觉和坚持做下来身体的累。在要完成的那一瞬间内心的欣喜。

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昨天在我们小区发生了一件新鲜事儿。一女人发现了老公在外面找了小三，于是纠集亲戚朋友一起把小三儿一顿胖揍。围观群众报警了，女人及其亲戚朋友和小三都跟警察走了。 最后这群人都被罚...

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刚开始思绪很乱，坚持让自己一个动作接着一个动作做了下来。慢慢的平静了很多。几乎忘记了身边的一切，也放下了眼前的处境。做完后身体很累，但情绪平稳多了，也更有力量了。

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今天的108拜过程中浮现出一些往事，是自己做错了的事，因为没有开灯刚开始有点害怕，慢慢的感觉一点点的放下了。做完觉得轻松了不少，心情也好了许多。

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面对过往，迎接未来。我决定以更加一个负责的姿态去面对我的人生：心在当下的度过每一分钟，带着觉察做每一件事。 在家庭里带着一份包容和爱，因为我知道一个人不能控制另外一个人，而又...

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今天脑子里乱乱的，做到1/3时平静了一下，觉察到自己和孩子互动过程中，威胁了孩子:你再不睡就把你的新玩具送人。也觉察了那一刻内心那种着急焦虑而又无计可施的心情。中间因为影响孩...

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通过昨天回忆最骄傲的事情，我总结出自己最核心的五个优秀品质：感恩、宽容、负责、坚定、有力量。 感恩的心让我在人生遇到挫折、困难时候还能感受到人生的美好，平和的接受命运给我...

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1.我平安健康的来到这个世界，在什么都没有付出的前提下白白得了这条生命，并幸福合乐的想到了30岁。这是老天对我的眷恋和照顾，我来自偶然，像一颗尘埃。但是我真真实实的得到了我的...

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今天做了20分钟，孩子在旁边闹，一开始想静下心来却总被打断，有些心烦和恼怒。渐渐的察觉到是因为自己允许外界扰乱我，是我没有静下心来，突然想起来那句：外面没有别人，只有自己，情...

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今天很平静也很投入，虽然知道身边有人走动但内心并没有受影响，闭着眼睛仿佛感受到对面也有一个自己，做着相同的动作，起起落落跪拜之间无限的虔诚与敬畏。

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做完了108拜，中间出现过害怕，不服、情绪，瑜伽垫抓坏了一大块。随后是自己虔诚和坦荡。做完后心里面是放空的，很清晰。

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108拜第一天，知道这个功课对我会有帮助开始就很投入，做到中间觉得心里有东西堵堵的想喊出来。就随了自己出了声音，很累膝盖也很痛但是心里莫名的一股力量支持着做了下来。最后生出来...

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起床后步行去地铁站，嘉许自己的毅力和为自己身体负责，我是一个爱自己智慧的人。下午与合作机构校长沟通，灵活处理问题，我是一个灵活的人。晚上买了漂亮的耳钉和耳坠，让自己更加美美哒...

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当公司遇到了问题时拉菲尔加入了汉娜他拉菲尔对汉娜汉娜他们所用的OKR工作法提出了一个重点的意见，关键目标不要制定太多，而且每个目标都要定期盘点和检定点。也就是把大目标分结成一...

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亲爱的自己呀，在回家路上察觉到自己有点累，在公交上和自己做了一个链接，一直对自己说:对不起、谢谢你、我爱你，身体轻松了许多。你看身体多么智慧多么爱你呀！下了车轻松愉悦的走在回...

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今天收拾了一天家，收拾出好多不用的东西。放了四五年都没有穿过的裤子、毛衣、外套，还有那些旧皮包、旧被子，旧手机……犹豫了一下下，最后狠狠心，全部丢弃了，来了一次真正意义上的断...

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当杰克给农场打完电话之后他突然意识到要为公司其他方面多花些时间精力，而不是只关注质量。也就是他意识到了公司和环境对他的需求，着眼环境需求，而不是自己认为或者想做的。在努力达成...

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老公的同事来家里玩挺晚的还没走，察觉到内心有不乐意马上调整念头他们能愿意在这带这么久也表示他们喜欢我们家的气氛、愿意和老公相处呀。这件事让我感受到我越来越变通的去看待问题，越...