浵浵的妈妈

我身高164，体重100斤，胸腰臀腿围分别是85、68、88和49，只有腰围超出标准值。想要瘦腰只有加强腰腹力量训练保持一定的肌肉比例，才能维持热量消耗，保持体重...

浵浵的妈妈

2018年是蜕变和历练的一年，这一年，变了环境、变了工作、变了圈子，变了心境，感恩一切生命的际遇，让我的生活充满惊喜。我总想，生活需要仪式感，我们怎么看待这一年就是怎么...

米阳手账

离2017年还有53天，又想做计划了？别冲动。数一数从前的计划，哪些完成了，哪些烂尾了？ 2017年，我整30岁，看着从前那些半途而废的计划，不禁感慨，毕竟年轻啊，就是这么不...

米阳手账

首先，纠正一个认知，很多人认为只有写字好看，会画画才能写手帐，然而并不是。手帐并不是需要很棒的书法，有时候看到手帐大咖PO图，羡慕他们精美的笔记标题，简约的装饰…… 这些元素...

汪小可Lisa

复盘对于我来说，像回顾与总结一般，很容易形成流水账。尤其是每天的日记复盘，更是如此。而作为一个运营人，复盘很重要。那究竟什么是复盘呢？ 今晚听了张婷婷老师的分享，让自己对复盘...

田宝谈写作

这半年来，我一直在苦苦思索，为什么学习成绩不能像高中那样保持优秀。讲道理说，别人上课认真听讲，我也上课认真听讲。别人背书了，我也背书了。但成绩一出来，往往是比别人低个5、6分...