提到癌症，人们大多想到的就是肺癌、胃癌、乳腺癌……往往忽略了结直肠癌，也称大肠癌。数据显示，肠癌位居我国肿瘤发病率和死亡率第三位，仅次于肺癌、胃癌。平均每3分钟就有2例肠癌确...
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肠癌的6个「预警信号」一定要知道！ -
心肺复苏黄金四分钟！关键时刻救人一命！
心肺复苏黄金四分钟！关键时刻救人一命！ 相信大家都听过“心肺复苏”这个词，但大部分人也只是停留在听过层面，具体什么情况要做？怎么做？大部分人并不是很清楚。 据统计，我国心肺复...
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“心梗”救治要闯五道关
临床研究证明，从发病开始，理想的抢救时间是120分钟内。患者一旦出现心梗，每分每秒都有成千上万的心肌细胞死亡，早一分就医，就多一份希望。心梗救治，概括来说需要闯五道关。 第一...
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一痒就要命的4种冬季高发“皮肤病”冬天，最让人痛苦的不是冷？ 是皮肤瘙痒！ 冬季多风干燥 人体新陈代谢逐渐减慢 皮脂腺和汗腺分泌相应减少 皮肤作为人体最大的器官 又是抵抗外来刺激的第一道防线 疏于防护，皮肤疾...
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你知道“维生素”最怕什么吗？
维生素最怕4个字： 精 精白米面做成的食物虽然口感好，营养方面却有很大的缺口。稻谷、麦子等粗粮本身含有丰富的膳食纤维、B族维生素和矿物质，在精加工过程中，由于谷胚和皮被碾磨掉...
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营养专家的“降血糖”食物清单【降血糖食物清单】 ︎1，山药：山药是著名的四大怀药之一，有补脾肺肾、益气养阴的功效。现代医学认为其营养价值十分高，含有丰富的淀粉酶、脂肪、优质蛋白、多种维生素等。 具有降血...
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营养专家的“降血压”食物清单！高血压、高血糖、高血脂，现在很多人都被“三高”困扰着。尤其是在日常饮食上，想吃不能吃、想吃不敢吃......就怕“三高”控制不好。 世界卫生组织明确提出，防止心血管病的第一道...
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健康生活方式也是降糖“良药”︎1，保证8杯优质水 糖尿病患者多饮水是对体内失水的补充，是对于人体失水的一种保护性反应。如果控制喝水反而会加重病症，引起酮症酸中毒或高渗性昏迷。建议糖尿病人每日至少补足8杯...
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“糖尿病”怎么吃才健康，99%的人理解错了
糖尿病，又称为“不死癌症”，我国现有糖尿病成年患者1.16亿，每年约有83万人死于糖尿病并发症。对于糖尿病患者来说，掌握合理的方法控制血糖是关键！ 科学控制饮食、均衡补充营养...
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改善“隐性饥饿”身体受益匪浅事实上，要解决“隐性饥饿”，主要在于解决好膳食平衡，养成养好的健康饮食习惯。 日常居民需按照国家发布的膳食补充手册来进行膳食的营养平衡，保证每日营养的足够摄入。 而人体每天需...
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健康之道9“好水才能喝出健康来”第二个，我们身体的内环境，细胞直接生活在内环境中，而内环境绝大部分都是液体都是水分。 大家知道我们总体上含70%以上水分，那么这个水全部来自外环境的供应，所以一个人一定要喝好...
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健康之道5“外环境供应的生命要素才是生存基础”大自然供应生命的要素，通过内环境，再跟组织细胞在我们身体的每个细胞进行物质交换。换句话说，也就是说我们身体的内环境是我们细胞和外环境进行物质交换的中介。 明白这个概念，我们发...
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你知道“隐性饥饿”的危害有多大吗？吃得够≠营养够 ❓你的身体真的吃饱了吗？ 俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。这里的“饿”，说的是没有吃饭，或者没吃饱时的一种感觉，也就是一般意义上的“显性饥饿”。 ...
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疾病本质与结构与功能相统一有关：
自然界有一个很重要的一个原理，就是结构与功能相统一的原理。结构与功能相统一指的是物质世界， 实际上就两句话： 第一句话叫结构决定功能， 第二句话叫功能反映结构的状态。 第一句...
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1“为什么很多慢病，改善生活方式之后身体会好转甚至完全康复”
有些病很多医院都治不好，为什么通过改善生活方式，强化营养素，健康状况会得到改善，甚至完全康复。为什么？很多慢性病药都治不好，营养素会管用？如果营养素管用的话，还要医院干什么？...
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5招远离头痛“紧箍咒”
多摄入4种营养素 研究表明，OMEGA-3脂肪酸、维生素B2、镁、辅酶Q10等营养素有助缓解头痛 OMEGA-3脂肪酸会使人体内生成17-羟基二十二碳六烯酸（17-HDHA...
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健康之道9“好水才能喝出健康来”
第二个，我们身体的内环境，细胞直接生活在内环境中，而内环境绝大部分都是液体都是水分。 大家知道我们总体上含70%以上水分，那么这个水全部来自外环境的供应，所以一个人一定要喝好...