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归位瑜伽
IP属地：贵州
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    薄伽梵歌诗节43

    阿诸纳的论据并不是建立在他个人的经验上的，而是从权威那里聆听来的，这就是接受真正的知识的途径。 人只有求助己获得真知的人。才有可能获得真理。

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    战士II

    通过练习这个体式，可以使腿部肌肉更为匀称，强健。同时它也缓解小腿和大腿肌肉痉挛，增强腿部和背部肌肉弹性，同时加强腹部器官，通过站立体式的练习，为后期更高难度的体式做好准备。 ...

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    树式

    改善、强化平衡能力，强健脚踝和腿脚。 紧实胸背的肌肉，矫正脊柱弯曲，消除腰痛。 灵活髋部和肩膀。 1.山式站立，双脚并拢或稍分开。 2.提起左脚跟，脚趾着地，重心放在右脚。 ...

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    归位瑜伽
    山式

    山式是所有站立体式的基础和起点，看上去简单，实则无限复杂的体式。单独练习它也是很有益处的，调整改善弯腰驼背等，帮助改善体态。 山式益处 1、改善体形 2、闭眼练习，增加身体的...

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    归位瑜伽
    站立前屈

    双手手肘互抱，双肩放松 核心收紧，停留10-12个呼吸 在前屈体式中，腹部器官受到挤压。这对于神经系统有种独特功效：当这些器官放松时，前脑变得镇静，而流向整个脑部的血流量也得...

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    19.09.20进步

    今天加到微信的量大了，学习了婷婷分享的方式，消除顾虑，有些人是比较接受的。今天学会了看一看来往的人，都是什么状态，她的状态不好我也不会去凑热闹，反而也影响我。 每个人有每个人...

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    2019-9-29

    今日总结：先计划再实施 把每天的任务分布在每个小时需要完成几个资源上面 再朝着这个目标去努力 遇事分轻重缓急 比如要资源要的正嗨的时候 有人咨询活动 属于重要不紧急的事情 聊...

    夏夏小宝贝儿
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    归位瑜伽

    你真棒，为你骄傲

    2019-9-27

    今日总结： 放弃很容易但是坚持到底一定会很酷！ 五点半到六点半去了罗马嘉园只加了2个人微信 就又回到了楼下 一直进展都很慢 19:30到20:30又是一个都没加的时候 说句实...

    夏夏小宝贝儿
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    归位瑜伽
    2019-9-27

    今日总结： 放弃很容易但是坚持到底一定会很酷！ 五点半到六点半去了罗马嘉园只加了2个人微信 就又回到了楼下 一直进展都很慢 19:30到20:30又是一个都没加的时候 说句实...

    夏夏小宝贝儿
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    2019-9-25反思

    简书终于可以正常发文章啦 哈哈 今日总结：阳阳早上开会的时候分享了一个小故事对我感触很深 一般公司出现问题开会时候会问大家问题出现了应该怎么解决 而有一个公司出现问题开会是问...

    夏夏小宝贝儿
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    2019-09-25

    有故事说，能够到达金字塔顶端的只有两种动物，一是雄鹰，靠自己的天赋和翅膀飞了上去。另一种动物就是蜗牛，一点点爬上去的。我相信蜗牛绝对不会一帆风顺地爬上去，一定会掉下来、再爬、...

    宸西1313
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