瑜伽，是一种融入骨子里的自律。如果可以，建议你每天练习瑜伽1小时。即使做不到，那也要养成有规律的练习，合理安排练习时间，不要三天打鱼两天晒网！ 1、有规律的练习，才能看到身心...
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为什么建议你每天练习瑜伽1小时？ -
瑜伽后弯做不好？！身体前侧的打开很重要…
当瑜伽的后弯做不好，很多同学要么说自己腰硬，弯不了，要么说自己胸腔打不开，但是后弯不是弯腰，也不是打开胸腔，而是整个身体的前侧的打开，不仅包括胸腔，腹部躯干位置，还包括双腿。...
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人生格言：读书如吃饭，善吃者长精 神，不善吃者生疾病。<br> 作者简介，原名:李建银出生地陕西咸阳马栏镇后掌村，喜欢写作，管乐！自由撰稿人。<br> 写作是孤独者的游戏！寂寞的告白！笑是人类最美好的财富！愿所有爱我的人和我爱的人笑口常开！有您的关注就是对我最大的鼓励与支持！<br> 目标追求；写有厚度的文章！做有深度的人生！生活始终欺骗着我，但我却无怨无诲地热爱着生活！ <br>
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如果你也喜欢自由自在的生活<br>如果你也是在寻找这样的生活<br>那就一起聊聊😀
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这套瑜伽练习每天练，自然瘦腰瘦腿不反弹！
俗话说：“三月四月不减肥，五月六月徒伤悲”。天气渐渐回暖，又快到了露胳膊露腿的季节了，新一轮的减肥计划又该提上日程了！ 今天给大家推荐一套瑜伽练习，每天坚持练习，你会惊喜的发...
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8个瑜伽体式，给你大长腿和翘臀
推荐一套翘臀瘦腿两不误的瑜伽体式，同样的时间，双倍的功效，记住坚持练习，才有效果哦！ 1.单腿下犬式变体 从下犬式开始，保持身体稳定 左脚向下推地，吸气，右脚向后向上 呼气，...
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瑜伽初学者，为什么要提高“身体的觉知力”？在瑜伽练习中，我们经常会听到瑜伽老师说身体的觉知力很重要，在瑜伽课堂上，也经常听到老师说：“将意识内收，关注呼吸，保持体式中身体的觉知……”“将你的觉知带到腹部，双腿……”。...
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我是疗愈师（十六）志丹每日能量冥想选择一个舒适的坐姿，双腿自然的交叉就这样坐着，双手自然的放在膝关节或者十指相扣放在腹部下方，越舒服越好，你也可以坐在抱枕或瑜伽砖上。 闭上眼睛，把注意力从外慢慢的引入到呼吸。...
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练瑜伽的女人，都是心灵的贵族（一）曾几何时，我们对月伤怀？曾几何时，我们喷着唾沫星子骂男友、老公，诅咒这个社会？ 不是我们变了，只是，我们累了，生活就是一个又一个无奈的叠加，全如了人愿的故事，在言情小说里，在...
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爱生活，有瑜伽，传承瑜伽。
